摘要
执行功能是指个体控制自己思维与行为时进行的一系列自上而下的高级认
知过程，包含三个子功能：抑制功能、刷新功能和转换功能。尽管已经有研究发
现，短时有氧运动对执行功能具有选择性地促进作用，但对于10分钟短时中等
强度有氧运动对执行功能的促进作用，以及运动过程中诱发的情绪体验的作用
的研究仍然比较有限。因此，本研究旨在考察10分钟、20分钟及30分钟的中
等强度短时有氧运动对执行功能各子成分任务表现的影响，并探索个体在运动
过程中诱发的情绪体验与执行功能的关系。研究以功率自行车作为短时有氧运
动方式，将不同时长的有氧运动做拉丁方顺序处理，在运动过程中测量被试的情
绪效价与运动前后的诱导情绪，并使用Flanker任务、2-back任务和More-odd
shifting任务测试被试不同时长有氧运动后的执行功能表现。
研究一选取30名非体育专业大学生被试，考察了不同运动习惯者的执行功
能各成分在10分钟、20分钟和30分钟运动后与基线水平之间的差异。结果显
示：抑制功能在10分钟、20分钟和30分钟运动后与基线水平之间的差异不显
著，F(3,84)=1.402，p=0.265，?2=0.026。不同运动条件的刷新功能主效应显著
p
2
F(3,81)=9.254，p0.001，?=0.368，在无运动习惯组中，10分钟、20分钟和30
p
分钟运动后刷新功能好于基线水平(ps0.001)，20分钟运动后刷新功能好于10
分钟(p=0.004)，有运动习惯组在基线水平、10分钟、20分钟和30分钟运动后的
刷新功能无显著差异。不同运动条件的转换功能主效应显著F(3,78)=4.565，
p=0.011，?2=0.277，10分钟、20分钟和30分钟运动后转换功能好于基线(ps0.05)。
p
情绪体验与执行功能相关分析结果均不显著(rs=-0.283~0.319，ps0.05)。
研究二选取28名无运动习惯的大学生被试，在研究一的基础上，对10分
钟、20分钟、30分钟运动过程中的情绪效价进行测量，并设置一个不运动的对
照条件，进一步考察运动过程中的情绪体验与执行功能关系。结果显示，抑制功
能的不同运动条件主效应显著，F(3,75)=3.220，p=0.027，?2=0.114，相比于10
p
分钟运动，20分钟运动后抑制功能显著提高(p=0.006)；刷新功能的不同运动条
2
件主效应显著，F(3,69)=3.293，p=0.041，?=0.069，相比于对照条件，10分钟
p
(p=0.014)和20分钟(p=0.034)运动后刷新功能显著提高。相关分析结果发现，2-
back任务反应时与10分钟运动诱发的情绪效价呈正相关(r=-0.427，p=0.033)，
与20分钟运动诱发的情绪效价水平(r=-0.403，p=0.031)、活力激发水平(r=-0.539，
p=0.008)以及积极投入水平(r=-0.390，p=0.043)呈负相关；More-oddshifting任务
反应时与10分钟(r=-0.448，p=0.016)、20分钟(r=-0.485，p=0.009)、30分钟(r=-
0.390，p=0.042)运动过程体验到的情绪效价呈负相关，与30分钟运动体验到的
生理疲劳呈正相关(r=-0.464，p=0.013)。分层回归结果显示，10分钟运动条件下
的情绪效价对2-back任务具有显著的预测作用(β=0.239,t=2.282，p=0.032)。
本研究的发现提示，10分钟的中等强度有氧运动对执行功能具有短暂的促
进作用；短时有氧运动对执行功能不同成分的作用模式存