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文档摘要

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“电力十足·智体双全”答题活动测试卷附答案

1、运动前进行热身的主要目的是()

让身体兴奋起来

提高体温，降低肌肉粘滞性，预防运动损伤(正确答案)

加快心率

活动关节

2、进行有氧运动时，最适宜的运动强度应使心率达到最大心率的()

40%-60%

60%-75%(正确答案)

75%-90%

90%-100%

3、运动中出现肌肉痉挛，以下处理方法正确的是()

用力拉伸痉挛肌肉

冷敷

按摩痉挛肌肉，使其放松(正确答案)

继续运动

4、长期不运动的人开始运动时，应()

直接进行高强度运动

先进行低强度、短时间的运动，逐渐增加强度和时间(正确答案)

只进行有氧运动

只进