基本信息

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文档摘要

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校园跑步安全教育;CATALOGUE;跑步前的安全准备;;跑步前需仔细检查跑道是否平整、有无坑洼、裂缝或障碍物，如石子、树枝等，确保跑道的安全性。;热身活动：动态拉伸与关节激活;跑步中的安全要点;保持专注：避免分心或携带物品跑步;;逐步增加运动量;跑步后的科学恢复;;合理补水：少量多次饮用温水;身体监测：关注异常反应（头晕/胸闷）;常见运动损伤应急处理;清洁伤口;用拇指和食指轻轻按压鼻翼两侧，帮助止血。;;特殊场景注意事项;在高温天气下，应减少户外跑步的时间，尽量选择清晨或傍晚温度较低的时候进行。同时，要注意补充水分和电解质，以防中暑和脱水。;;群体跑步纪律：保持间距与避让规则;家校协同安全教育;教师职责：全程监督与急救知识培训;引导孩子正确跑步;案例学习：分析典型跑步事故教训;