田径校本教材
___的校本教材旨在引导学生全面掌握田径运动的基本理论和技术，以及与田径相关的基本知识、技能和工作方法。田径运动是比速度、比高度、比远度和比耐力的体能项目，其训练也是身体力量素质的训练。田径运动能够全面和均衡地发展学生的身体素质，是各项运动的基础。在竞技体育行列，田径项目享有“得田径者得天下”的美誉，是奥运会的第一金牌大户，为各国所重视。在群众体育方面，它因具有广泛的群众性，锻炼价值高、场地器材简单而深受广大人民群众的喜爱。田径教学与训练也是___的主干课程。
教学任务包括：1.使学生了解并掌握田径运动的部分基本知识、基本理论、基本技能及田径基础内容的教学方法与技巧，达到会做、会讲、会教。2.全面发展学生的各项身体素质，为研究和掌握其他体育项目打下良好的素质基础。3.通过田径基础内容的教学与实践，使学生初步具备运用所学的田径运动知识，从事和指导健身和快乐体育活动。4.在教学中加强对学生的“素质教育”，结合田径教学特点，注重对学生进行组织观念、整体观念教育，树立互帮互学的群体意识；培养学生克服困难，勇敢顽强的意志品质；强化学生职业教育，促进个性的发展。
田径运动的起源可以追溯到公元前776年的古代奥林匹克运动会。在古代人类生活中，为求生存，人类必须奔跑于山野、跳跃河沟、投掷木石，以猎取食物或抵抗外敌。现代人的跑、跳、掷、各种动作或运动，对古代人而言，是一种生命的保障、御敌自卫、及直接生产的技术。古希腊的奥林匹克运动会是为了万能的神“阿波罗”所举行的祭典竞技，在祭典竞技中把生产技术之一的跑、跳、掷等运动，在一定规则上竞争其成绩，由于逐渐规则化以后脱离了原来的生产关系，而单独演变成为如今的运动之母——“田径”。
田径运动是比速度、比高度、比远度和比耐力的体能项目，或要求在很短的时间内表现出最大的速度和力量，或要求在很长的时间内表现出最大的耐力，最能体现奥林匹克“更快、更高、更强”的格言。田径运动在体育运动中有着特殊的作用，因此田径课程一直被列为体育专业中的基础课程、必修课程和骨干课程。
田径运动是一项以个人为主的运动项目，包括跑、跳跃、投掷等技能。在学期课程中，田径作为主要内容，结合其他辅助课程如排球、足球、乒乓球等，旨在提高学生的研究能力和情趣，全面发展身体素质并培养良好的心理品质和意志品质。
课程实施目标包括介绍田径运动的起源和发展，了解田径的分类和明确课程方向，研究田径基础理论知识和传授基本技术动作，发展身体素质以及培养良好的心理品质和意志品质。
本校田径俱乐部校本教材包括多个项目的基本方法，如力量素质训练方法、蛙跳、高抬腿、跨越式跳高、跳远、实心球、4x100米接力、立定跳远、跳短绳、短跑和中长跑。其中，力量素质训练方法是提高身体素质的重要手段之一，本教材将详细介绍相关训练方法，帮助学生全面提升身体素质。
力量素质是指肌肉在克服内外阻力时表现出来的能量和耐力。它是进行体育运动的基本素质之一，也是获得优异运动成绩的基础。同时，它对其他身体素质的发展也有着重要的影响。因此，在教学、训练以及自我训练中，应该科学、系统地注意上、下肢以及躯干肌肉群的力量素质的增强。
为了发展力量素质，我们需要了解它的意义，并掌握一些基本的练方法。此外，锻炼力量素质也可以培养学生的意志品质和集体主义精神。
上肢力量训练主要是针对手腕、小臂（前臂）、大臂（上臂）和肩部等部位的肌肉力量。常用的训练方法包括持哑铃练、徒手练和双人练。其中，持哑铃练可以包括哑铃推举、哑铃体前平举、哑铃前平举、哑铃俯立侧平举、哑铃扩胸、哑铃两臂交换摆动、哑铃侧平举、哑铃前臂屈伸等。
下肢力量训练主要是发展髋部（骨盆部）、腿部（大、小腿）和足部（踝关节）。常用的训练方法包括徒手练和双人练。其中，徒手练可以包括静力半蹲、单腿蹲起、蹲起、单足跳、纵跳屈体跳、侧向跳、挺身跳、立定三级跳、多级跳、蛙跳、跳起抱膝跳起转身等。
此外，下肢专项力量训练方法也是非常重要的。这些方法可以包括弓箭步交叉跳、前后左右并步跳、垫步半蹲向前、后跑、并步半蹲、左、右移动跑、弓箭步起蹬、回蹬以及膝关节弯屈左右蹬地等。
通过科学、系统地训练，我们可以有效地提高力量素质，从而更好地进行体育运动，并获得更加优异的运动成绩。
跳远是一项古老的竞技项目，它包括助跑、起跳、腾空和落地四个部分，每个部分都需要正确的技术动作和有机结合。通过小组练，学生可以得到更多的试跳机会，密度大，身心处于和谐和兴奋状态，从而能够充分满足运动欲望，更好地完成体育课任务。
立定跳远是一项需要掌握基本技术原理和技术特点的运动。通过研究合理的技术动作，可以发展学生的协调性、灵活性和下肢力量，提高跳跃能力。同时，小组合作可以培养学生互帮互助、团结协作、仔细观察和自我评价的能力。
在跳远的教学中，助跑、起跳、腾空和落地都是非常关键的动作