职业教育国际邮轮乘务管理专业教学资源库《邮轮演艺技能训练?太极》太极拳的“捋”和“采”有什么区别学校：武汉交通职业学院授课老师：张汇敏

“捋”是臂呈弧形，多用双手掤接对方一只手臂，然后前手内旋，后手外旋向自己的侧后方弧形捋带。职业教育国际邮轮乘务管理专业教学资源库“采”这个技法，多是向侧下方抓采，一般是抓握对方的腕或者前臂，向下采带。

“捋”和“采”的区别：捋是捋带，采是抓采。“捋”和“采”的共同点：都要破坏对方的重心，使对方向前跌仆。

要手、眼、身、步协调配合，腰带手领壹

欲左先右，欲右先左有一个折叠转换，体现了动作角度的变化，在变化中表现出太极拳的神韵。贰

步法中有半马步过渡叁半马步过渡，体现了中间力量的过渡转换，能够使劲力节节贯串，一气呵成。

肆单练和双练相结合肆第一步，单独练习左、右捋的动作；第二步，把捋和掤、挤、按结合起来练习；第三步，双人练习。

职业教育国际邮轮乘务管理专业教学资源库防治疾病和养生保健结合起来，以便吸引更多的年轻人参加太极拳锻炼。

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