专注伴我高效学习
专注力：认知活动得以顺利开展的推动力。
PARTONE
考考你的专注力
听力测试
游戏规则：认真听题，计算过程独立完成，不能讨论，不能把自己的答案告诉别人。
题目中共有几种小动物？
听力测试
听力测试
游戏规则：认真听题，计算过程独立完成，不能讨论，不能把自己的答案告诉别人。
目标明确
带着明确的目标去做事，就会对这个“目标”倾注极大的注意力。因此，我们在上课前就要做好听课的准备，经常预习新课，带着问题听课，我们的听课效率就会事半功倍。
观察力测试
游戏规则：认真看图，10秒钟之内你能从图中找到几个数字呢？
集中注意力
只有集中注意力，才能在更短的时间内，迅速获取信息，快速做出思考，从而高效完成任务。
做任何事情都需要一心一意，集中注意力。
PARTTWO
毛毛的烦恼
数学课上，老师让同学们用直尺连线，可是毛毛却……
大概情景：小天的直尺总是练的歪歪扭扭。而且会做的题都连错了。
放学回到家中，毛毛开始做作业了……
大概情景：回到家中，脏乱的书桌，小天开始写作业，看到桌上的魔方于是玩了起来。
小组讨论
你有什么具体的方法可以帮助小天同学解决烦恼？
控制自己，排除干扰
1、上课听讲时，常常走神，心不在焉。
2、想做的事情很多，却不能静下心来认真做其中的一件，结果什么事都没有做好。
3、做语文作业时，就急着想做数学作业，恨不得一下子把作业做完。
4、总觉得上课时间过得很慢。
5、做作业时，常常想起作业以外的事。
6、丢三落四，经常忘带作业、书本。
自省自查
注意力不集中会给我们的生活和学习带来哪些危害？
2021年全国因交通事故死亡人数是61703人。开车人注意力不集中是造成车祸发生的最主要原因。
智力落后
记忆力减退
情绪低落
反应迟钝
注意力不集中会给我们的生活和学习带来哪些危害？
PARTTHREE
“声”临其境
听词语做动作
规则:听到水果拍手,听到动物拍腿。
橘子猴子石榴苹果菠萝大象长颈鹿
松鼠葡萄桃子兔子斑马西瓜狮子
反指令游戏
规则:我说“左手”，你就说“右手”；我说“看上面”你说“看下面”
声声入耳
规则:认真听如下声音，听完后尝试将它们找出来吧。
你能一次性说出其中的10种声音吗？
雷声
雨声
河流声
蜜蜂声
羊叫声
猪叫声
鸡鸭声
猫叫声
狗吠声
苍蝇声
蚊子声
蛐蛐声
鸟叫声
青蛙声
牛叫声
PARTFOUR
“目”不转睛
颜色辨辨辨
规则:大声快速说出以下字体的颜色
红
黄
蓝
紫
绿
黑
黄
粉
红
12
14
11
16
5
4
23
6
19
21
18
25
2
15
13
7
17
8
9
1
20
24
10
3
22
从1数至25，所用时间越短，注意力水平越高。
舒尔特方格图
心不专一，不能专诚。——《淮南子·主术训》
君子之学贵一，一则明，明则有功。——《论学》
专注、热爱、全心贯注于你所期望的事物上，必有收获。
——爱默生
名人名言
专注伴我高效学习
——（）注意力养成计划卡
我的座右铭：
上课时
写作业时
阅读时
（）时
我的计划：
学以致用
THANK
YOU