生命无价预防溺水
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泳前准备
勿空腹去游泳
游泳本身就是一项体力运动，体热散失快，消耗的能量也非常多。
如果没有吃东西就下水，容易引起饥饿感，甚至有可能导致低血糖反应，出现一些不良反应等，甚至会出现溺水等事故。
了解水的特性
在水中做动作时，因为水的4大特性会产生与地面上完全不同的感觉。
这也是怕水的原因之一，一旦克服了，就能了解只有水里才能体会到的独特感觉。
克服恐水心理
初次进入泳池时，都会有许多不安。在水中有在地面上体验不到的浮力，由于水的阻力以及水压等情况，有时想动却动不了。正是因为有这些因素的存在，在水中行走或跳跃时，我们会感觉不到体重，只能感觉到是轻轻地动。
小孩子要和大人在一起，边玩边耍渐渐熟悉水性，再去享受水中独特的漂浮感觉吧。
做好热身
头部向前后左右转动，拉伸颈部肌肉；单臂轮流向后绕肩，然后双臂同时绕肩；双腿并拢向前伸直坐于地上，双手向前伸以触到脚趾等热身运动，下水之后尽量先适当泡一下，不宜马上进行剧烈游泳动作。
安全知识
不要没有计划就去游泳
随便去泳池游泳，看似简单，但如果没有目标，每次的训练都可能无效。很多人一开始就不清楚自己为什么游泳，甚至不知道自己应该做什么。
你可以设定一个目标——比如今天练习自由泳的呼吸技巧，或者蛙泳的划水动作。提前做好训练计划，可以帮助你提高效率，避免盲目游泳。
空腹游泳，后果严重
空腹去游泳，可能看起来像是个“省事”的选择，但却带来了很多不必要的风险。适量吃点食物，尤其是含有碳水化合物和少量糖分的食物，能为身体提供必要的能量，避免低血糖的风险。
游泳是个全身运动，空腹游泳可能导致体力不支，影响你的训练效果，甚至让你感到头晕或乏力。
孤身游泳，安全隐患大
我们都知道，游泳是一项需要谨慎对待的运动，特别是在野外或公开水域中。每年因溺水发生的悲剧中，很多人都已经会游泳，但意外发生时没有人帮忙。
如果你去开放水域游泳，一定要结伴而行，并且确保泳池具备救生员等安全措施。室内泳池也最好选择那些有完善安全设施的地方，保障自己的安全。
耳朵进水有妙招
耳朵进水后，可把头歪向进水耳朵那一侧，用进水耳朵那一侧腿单腿跳，同时往耳朵里再灌点水，利用重力作用让水更容易排出。
但要注意在干燥地面上跳并穿鞋，防止摔倒。
预防措施
学校安全教育常抓不懈
学校将溺水预防设为常规课程，定期组织讲座，邀请专业人员结合案例讲解。
利用课间播放防溺水广播，加深学生印象。组织防溺水主题班会，让孩子们交流分享，强化安全意识，同时，举办溺水急救知识培训，让孩子学会简单救援方法。
社区营造安全氛围
社区在周边水域设置醒目警示标识，标注水深、危险程度。安排志愿者定期巡逻，及时劝离在危险水域附近玩耍的孩子。
举办防溺水社区活动，如亲子安全知识竞赛，提高家长和孩子参与度，增强防溺水观念。
规范游泳场所管理
儿童专用游泳场所要严格把控水质，定期检测、更换。合理规划游泳区域，设置明显分隔。
配备充足且专业的救生员，不间断巡视。对游泳设施定期维护，滑梯、跳板等确保牢固，杜绝因设施故障导致溺水事故。
重视儿童日常监管
家长留意孩子日常行踪，放学后、周末等时段清楚孩子去向。
若孩子与小伙伴相约外出，务必确认活动地点有无水域危险。
给孩子配备电话手表等通讯设备，以便随时联系，防止孩子私自前往危险水域。
急救方法
规范进行心肺复苏
若溺水者无意识无呼吸，马上进行心肺复苏。双手交叠，掌根置于两乳头连线中点，垂直向下按压，深度约5-6厘米，频率每分钟100-120次。
每按压30次，进行2次人工呼吸，人工呼吸时捏住鼻子，口对口吹气，每次吹气持续约1秒，确保胸廓有起伏。
清理呼吸道异物
心肺复苏过程中，若发现溺水者口腔、鼻腔内有泥沙、水草、呕吐物等异物，迅速将其头偏向一侧，用缠有纱布或手帕的手指小心抠出。
清理鼻腔异物时动作要轻柔，保障呼吸道畅通，避免异物堵塞气道加重窒息。
采用海姆立克急救法
若溺水者有呛水但仍未恢复自主呼吸，可尝试海姆立克急救法。施救者站在溺水者身后，双脚前后分开，前脚距其一脚宽。双臂环绕腹部，一手握拳，拇指顶住肚脐上方两横指处，另一手抓住握拳手，快速向内、向上冲击腹部，每秒约1次，促使堵塞气道的水或异物排出，帮助恢复呼吸。
及时给予吸氧支持
若现场有氧气瓶、便携式制氧机等吸氧设备，尽快为溺水者吸氧。
正确佩戴吸氧面罩或鼻导管，根据其情况调节合适氧流量，改善缺氧状况，促进身体恢复。
感谢大家！