考试前心理辅导的必要性;考试心理辅导的主题是什么?;考前的心理;焦虑与压力的后果;过度的焦虑与压力是会影响人的正常发挥;怎样调整考过度的焦虑;怎样解除过度焦虑;3、自身的方面
降低自身的期望值，不能过高估计自已的能力，也可暂时不去估计，然后提高自身的水平入手。先去做好每一件教师要求做的事，做好每一次作业，看好每一章书，订正好每一道错题。
要有信心，信心有时是无穷的力量，会把自己往前推动。有时不会做的题，心里要这样想，我能做出来的，只是慢点罢了，实在做不出来，心里要这样想，别人肯定也做不出。就是做出来也不多。能做好基础题我也一样的。;A、生物钟调节好
开夜车不是好办法，更不可以服用安眠药，像服了安定以后，白天就会昏昏沉沉，思维的清晰度差了，自然会影响水平的发挥。
过分关注睡眠也没必要。过度关注，反而成为新的压力，过度睡眠也不是好事，两顿并一顿的日子我们也过过，不是想像的那样好；至于深睡眠（少梦）还是浅睡眠（多梦），不应过多地放在心上。科学证实，人每晚要做100多个梦，只是临睡醒前的才被记得。;B、临近中考前，复习也要有计划。
每个人的记忆习惯不一样，有的人一边看书一边记忆，有的则与他人一起复习效率高。所以考生一定要知道自己的长项，安排复习计划。学得相对差的课程要放在清晨记忆力比较好的时段。
有计划进行复习，可以使自己充实，有事可做可使人忘记压力，也可以使自己不足的部分得到加强。
只要有计划就行，稍有科学就过，不强求计划的最好。;C、如果感觉自己的焦虑太多，要学会放松，学会宣泄，可少量参加一些体育锻炼或听听音乐，也可以与要好的朋友、教师、家长倾诉。
如果内心憋得难受，又无法与人倾诉，可以找一个适宜的场所，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的不平。到没人的地方大吼几声。还可以用写日记或书信的方式，释放自己的苦恼。;D、合理运用心理暗示
有的人总认为在关健时候发一些事，就是会验证什么。我们平时叫迷信。心理学认为这叫心理暗示。
有的人认为：这次考好了，下次肯定不好，这样会产??压力。
还有人认为：物理是我的弱项，我怕物理，我肯定考不好。
每次考试前放同一首歌，或者吃什么东西等等，让自己产生一个良性的心理暗示。;E、教师要在最后冲刺时有新的举措
一个与以往不同的方法与措施。这样学生对一个有经验的人更加有信心。认为这个教师有方法，有本领。一定能成功。也是一种心理暗示。
考前的猜测，我认为也是必要的。总有些教师说，猜不到的。就不去猜。这样学生会认为我们教师没有水平，没有货。而其他教师总有讲得头头是道，学生会认为，我们完了，不行。他们肯定猜到题目了。
考前实不猜不到，就猜知识点，“这个知识肯定考。”这样的一句话，对正要考试的人来说，多么有作用啊！实际上也会肯定考的。学生拿到题时，一看，是的，有这个知识点的。他心理也会认为，我们教师水平高，其他题目也是一样的。猜到的那怕就是简单题目也是好的。我总听到有教师这样说，不猜他也会做，但是要知道心理是不同的。;F、考前不要追求太难的题目
这句是对教师讲，也是对学生讲。首先，中考中，难题在中考中的比例不多，难题确实也是你讲不到的。都是出卷人现场自编的。但难题也是简单题目叠加起来的。无非是几个知识点重合在一起。你想不到而已。
对学生讲的是，难题做了，只会对你增加压力，减少信心。而且天下有做不完的难题，还要告诉他，你的方向是否正确呢？这个难题有没有这个必要呢？如果要做，可以在教师的指导下，看看有没有这个必要再说，如果有这个必要，教师已经加强。而且告诉他们，中考的难题，都是现场编的，这个难题现在有了，证明中考肯定不会考到的。教师把这个道理和他讲明，让他知道道理。可能比一句“这个题目你不要做了”要好的多。;考前心理的辅导，要抓住学生的心，要抓住学生中出现的问题，每一个学生的心理都不相同。所以方法都不应该相同，但有一个共同方法，用真心，用真情。即使你没在这方面说服他，他也会理解你心意，在另一方面可能理解你。很有可能成为进入他心里的另一个切入点了。一通百通。;谢谢聆听！