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核心力量训练方案设计与应用对高中生田径100米的影响

——以益阳市南县一中体育生为例

摘要：本研究采用文献资料法、实验法与数理统计法总结并分析核心力量训练对高中体育生田径100米成绩的影响。比较实验前后四项核心力量指标的测试结果。本文通过对实验组10名体育生进行为期8周，每周3次的核心力量运动干预，对照组则进行常规性力量训练。运动干预前后分别对实验组与对照组的悬垂举腿、一分钟仰卧起坐、立定三级跳远、杠铃半蹲和100米跑成绩相关数据对比分析，运用SPSS27.0软件进行数据处理分析，比较8周核心力量运动干预后受试者四项