行为分阶段转变理论视角下青少年体育锻炼行为的心理测定与实证探究

一、引言

1.1研究背景与意义

1.1.1研究背景

青少年时期是身体发育和行为习惯养成的关键阶段，体育锻炼对于青少年的身心健康具有不可替代的重要作用。经常参与体育锻炼不仅能够增强青少年的体质，促进骨骼发育、肌肉生长，提高心肺功能，降低肥胖、近视等健康问题的发生风险，还能对他们的心理健康产生积极影响，如缓解压力、改善情绪、增强自信心和团队合作精神。

然而，当前青少年体育锻炼的现状却不容乐观。随着现代科技的飞速发展和生活方式的转变，青少年面临着越来越多的久坐行为诱惑，如电子设备的普及使得他们花费大量时间沉浸在虚拟世界中，减少了户