《运动助力心理发展》教案-2024-2025学年北京版（2024）初中体育与健康七年级全一册

教学设计理念

以“健康第一”为核心指导思想，紧密贴合初中体育与健康课程标准，深度挖掘运动对学生心理发展的积极影响。充分尊重七年级学生身心发展特点，将理论知识与实践体验有机融合，借助多样化教学方法与手段，激发学生学习兴趣与主动参与意识，助力学生深刻理解运动与心理发展的紧密关联，切实掌握运用运动改善心理状态的方法，促进学生身心全面、和谐发展。

核心素养教学目标

运动能力：学生熟练掌握多种运动项目的基本技能，如篮球运球、足球传球、跑步呼吸节奏把控等，并能在不同运动场景中灵活运用。通过持续参与体育锻炼，显著增强体能，包括耐力、力量、速度、协调性等，为心理健康发展筑牢身体基础。

健康行为：深刻认识运动对心理健康的重要促进作用，树立主动通过运动维护心理健康的意识。养成定期参与体育锻炼的良好习惯，每周至少进行三次、每次30分钟以上中等强度运动。学会运用运动有效调节情绪，在面临压力、焦虑、抑郁等负面情绪时，能主动选择适宜运动项目加以缓解。

体育品德：在体育活动中，培养坚韧不拔的意志品质，面对运动困难与挑战时，不轻易放弃，勇于克服。强化团队合作精神，在团队运动项目中，如篮球比赛、接力赛跑等，学会与队友沟通协作、相互支持，共同为团队目标努力。树立正确胜负观，既能享受胜利喜悦，又能坦然接受失败，从失败中汲取经验教训，不断提升自我。

教学重难点

教学重点：系统了解运动对心理健康的多方面积极影响，如缓解压力、改善情绪、增强自信心、培养意志品质等；熟练掌握借助运动促进心理健康的具体方法，包括运动项目选择、运动强度与时间把控、运动计划制定等。

教学难点：引导学生将运动促进心理健康的理念真正内化为自身行为习惯，长期坚持通过运动维护心理健康。帮助学生根据自身心理状态和需求，精准选择最适宜的运动项目与方式，切实解决实际生活中遇到的心理问题。

教学准备

教师准备：广泛收集运动与心理发展相关资料，包括权威研究报告、生动案例、精彩图片、直观视频等，精心制作内容丰富、生动有趣的教学课件。准备充足体育器材，如篮球、足球、跳绳、毽子等，满足课堂实践教学需求。设计科学合理的心理健康调查问卷，用于了解学生心理状态和对运动促进心理发展的认知情况。

学生准备：提前预习课文内容，初步了解运动与心理发展的相关知识。穿着舒适运动服装和运动鞋，方便参与课堂实践活动。

教学过程

导入新课

教师活动：通过多媒体展示一组对比图片，一组是学生在运动场上充满活力、笑容满面的场景，另一组是学生在教室里表情疲惫、压力较大的状态。随后播放一段有关运动前后人们心理状态变化的短视频，视频中参与者分享运动前焦虑、低落，运动后轻松、愉悦的感受。播放结束后，提问学生：“同学们，从这些图片和视频中，你们发现了什么？运动前后人们的状态有哪些不同？”引导学生思考并积极发言。

学生活动：认真观看图片和视频，积极思考教师问题，踊跃举手回答，描述观察到的运动前后人们在表情、精神状态等方面的差异。

设计意图：运用直观形象的图片和视频，迅速吸引学生注意力，激发学生好奇心和学习兴趣。通过引导学生观察和思考，初步感知运动对心理状态的影响，为后续深入学习做好铺垫，自然导入本节课主题。

运动对心理发展的影响

教师活动：结合教材内容，详细讲解运动对心理发展的多方面积极影响。从缓解压力方面，解释运动能促使身体分泌内啡肽，这种物质可有效减轻压力感，让人产生愉悦情绪，以学生面临考试压力时通过跑步缓解为例进行说明。在改善情绪方面，阐述运动能调节大脑神经递质，如血清素、多巴胺等的分泌，改善抑郁、焦虑等不良情绪，展示相关科学研究数据。对于增强自信心，讲述学生通过不断练习运动技能，如学会篮球投篮技巧，在比赛中取得好成绩，从而提升自我认同和自信心的案例。培养意志品质方面，以长跑运动需要克服身体疲劳和心理惰性，坚持完成全程能锻炼坚韧意志为例进行讲解。讲解过程中，展示相关图表，如运动前后大脑神经递质变化图表、不同运动项目对心理影响对比图表等，帮助学生直观理解。组织学生进行小组讨论，提出问题：“在你们的生活中，有没有通过运动改善心理状态的经历？”

学生活动：认真聆听教师讲解，仔细观察图表，结合自身生活经验，在小组内积极分享通过运动改善心理状态的经历，如通过跳绳缓解烦躁情绪、参加足球比赛增强自信心等。小组代表发言，向全班汇报小组讨论结果。

设计意图：通过教师详细讲解、案例分析和图表展示，让学生全面、深入了解运动对心理发展的积极影响，将抽象知识直观化，便于学生理解和记忆。小组讨论为学生提供表达和交流机会，增强学生对知识的理解和应用能力，同时培养学生团队合作和沟通能力。

课文内容讲解-运动促进心理发展的方法

教师活动：对照教材，详细讲解通过运动促进心理发展的具