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文档摘要

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舞蹈生仪态管理方案

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CONTENTS

01

仪态基础训练

02

日常形态管理

03

心理状态调节

04

评估反馈机制

05

场景应用规范

06

长期维护策略

01

仪态基础训练

双脚并拢，脚跟和脚尖自然靠拢，重心落在两脚之间，收腹挺胸，双肩放松，双臂自然下垂，双眼平视前方。

站立姿势

静态姿势矫正标准

坐姿矫正

臀部坐满椅子，腰部挺直，双肩放松，双手放在膝盖上或椅子扶手上，眼睛平视前方。

卧姿矫正

仰卧时，全身放松，四肢自然伸直，头部和腿部稍微抬高，保持呼吸顺畅。

动态动作规范体系

行走规范

身体挺直，步伐稳健，脚尖略向外，手臂自然摆动，保持整体协调。

01

以脚为轴，