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演讲人：日期:时间管理十大经典案例

CATALOGUE目录01经典时间管理方法02名人时间管理实践03时间管理工具与技术04时间管理挑战与解决05行业场景应用案例

01经典时间管理方法

番茄工作法（弗朗西斯·科林斯）原理介绍番茄工作法是一种简单有效的时间管理方法，通过设定时间间隔（通常为25分钟）来进行专注工作，然后短暂休息（5分钟），每完成四个番茄钟后可进行长时间休息（15-30分钟）。适用范围适用于需要高效率完成工作任务的情况，如写作、编程、学习等。实施步骤设定明确的任务和目标；将任务分解成若干个番茄钟；在每个番茄钟内专注完成任务；记录并评估完成情况。优点与局限性优点在于简单易行，能够提高