学生防溺水专题教育
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泳前准备
拉伸腰腹部肌肉
腰腹力量强弱直接影响游泳时手部动作与腿部动作和谐协调的前提，手与腿的动作是以腰腹为支点进行的前后运动，腰腹力量的强弱以及持续程度直接影响游泳技术动作的正确，不致于动作的变形，腰腹力量强，可以有效地带到腿部动作的发力，及保持下肢的流线型。
选择备用泳姿
选择一个备用泳姿，比如蛙泳。因为在公开水域里由于环境的限制，可能不会像泳池里有那么多的准备好的安全设施。在泳池里我们游累了可以随时上岸，在公开水域里可能就没有这个条件了。
所以我们需要使用别的泳姿来替换以便恢复体力，蛙泳消耗的能量就要比自由泳小得多。因为学会多种泳姿在公开水域里游泳是很重要的。
视线练习
除了联系在可视范围内找到标志物，我们还应该多联系一下在水里游直线的能力。在公开水域没有水线的情况下，我们尽量保持自己前进的方向不偏离，这个时候我们就需要观看自己左右的参照物，边游边矫正自己的方向。
这不仅在比赛时是一个很重要的能力，也是一种在水里自我保护的能力
踩水练习
如果你习惯了在泳池抓住池壁或者利用蹬池壁转身，那在公开水域里游泳可就麻烦了。公开水域里并没有那么合适的池壁或者深度刚好的且平整的水底。
那我们就需要多加练习踩水，尤其是在深水区域的时候踩水，因为在公开水域比赛时我们可能会需要花相当长的一段时间来踩水。
安全知识
防溺水“四不要”？
不要在没有家长陪同下私自下水游泳。不要在设置有警示标识的水域游泳。
不要在没有安全保障的地方和野外水源游泳。不要在上下学途中和假期在水源周边戏水。
被水草缠住应该怎么做?
在游泳时，如果不幸被水草缠住小腿，千万不要慌张，这个时候，一定不要进行踩水运动，以防肢体被水草越缠越紧。水草一般生长在岸边和水底，根长在土里，草茎在水中自由漂浮。由于水草有极强的柔韧性，如果有人在四周游动的时候会给水以动力，这种动力又会带动草茎浮动。因此此时水草可以轻松缠绕在人的肢体上，并且本身的柔韧性还会让被困者越挣扎缠得越紧。
溺水的高发地方
发生溺水的地点通常在：游泳池、水库、水坑、池塘、河流、溪边、海边等场所，这些场所每年夏天都有游泳溺水身亡事故发生。
在溺水者当中，有的是不会游泳的人，也有的是一些会游泳、水性好的人。切勿以为自己会游泳，在水中就很安全！
如何辨别溺水？
真实的溺水是无声、快速的，而不是像影视剧中表演的“使劲扑腾、大声呼救”那样。
当发现孩子在水中保持目光呆滞看向前方，头上扬嘴微张的姿势时，家长就要警惕孩子可能溺水了。
预防措施
学习应对突发状况
在游泳前，了解一些常见突发状况的应对方法。例如，若遇到抽筋，保持冷静，不要慌张挣扎。如果是小腿抽筋，可先深吸一口气，仰浮在水面，用手握住抽筋一侧的脚趾，向身体方向拉，同时用另一侧手按压抽筋腿的膝盖，帮助腿部伸直缓解。
若被海浪卷走，不要强行往岸边游，应顺着海浪方向漂浮，等待救援时机。
知晓紧急救援途径
牢记当地的紧急救援电话，如110、120、海上救援电话等。在海边游泳时，若自己或同伴遇到危险，大声呼救，引起周围人的注意，同时挥动鲜艳物品，如毛巾、衣服等，以便救生员或其他救援人员能快速发现。
如果附近有救生设备，如救生圈、救生杆等，及时利用其进行自救或救助他人。
谨慎选择玩水地点
学生玩水要选择安全有保障的场所，比如正规游泳馆或配备救生员的水上乐园。
千万不能去河流、水库、池塘等危险自然水域，这些地方水情复杂，可能有暗流、漩涡或深浅不一的区域，容易发生意外。
去游泳馆前，先查看其资质和安全设施，确保泳池水质达标、救生设备齐全。
了解玩水区域状况
到达玩水地点后，要仔细观察周边环境。在游泳馆，看清深浅水区标识，熟悉紧急出口位置。
若是水上乐园，了解各个游乐设施的安全须知，注意是否有年龄、身高限制。
对于不熟悉的区域，先向工作人员咨询，明确水深、水流等情况，避免贸然进入危险地带。
急救方法
把控按压深度和频率
针对儿童，按压深度为胸部厚度的三分之一，大概2-3厘米，按压频率保持在每分钟100-120次。
稳定、有节奏地按压，过浅无法推动血液循环，过深易造成肋骨骨折等伤害，恰当的深度和频率对孩子心肺复苏成功至关重要。
按压与放松协调
每次按压后，要让孩子胸廓充分回弹，让心脏重新充满血液。按压和放松时间差不多，放松时手掌别离开按压部位，维持接触，方便快速进行下一次按压，保障血液循环连贯，持续为身体各器官供血。
科学开放气道
采用仰头抬颌法开放孩子气道，施救者一只手轻轻按压孩子额头，另一只手抬起下颌，使孩子头部后仰，下颌角与耳垂连线和地面垂直，打开气道，让气体顺利进入肺部，为人工呼吸创造条件。操作时动作要轻柔，避免伤害孩子颈椎。
规范实施人工呼吸
施救者捏住孩子鼻子，防止漏气，深吸一口气后，口对口紧密贴合孩子口唇，缓慢吹气，