基本信息

---

下载

文档摘要

---

苹果营养小知识演讲人：日期：

目录苹果基本营养成分苹果对健康益处苹果食用方法与注意事项苹果种类与选购技巧苹果在饮食中的地位与价值苹果文化与趣闻

01苹果基本营养成分

富含维生素与矿物质维生素C苹果是维生素C的重要来源，有助于增强免疫系统和皮肤健康。维生素K维生素K对骨骼健康和血液凝固至关重要。钾苹果富含钾元素，有助于维持正常的心脏功能和血压。多种矿物质苹果还含有钙、镁、铁等对人体有益的矿物质元素。

可溶性纤维不溶性纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，预防便秘。不溶性纤维果胶果胶是一种特殊的膳食纤维，具有降低胆固醇和稳定血糖的作用。苹果中的可溶性纤维有助于降低胆固醇和血糖水平。膳食纤维丰富

低