大学生体育教育第八章跆拳道
学习目标知识结构第一节跆拳道简介第二节跆拳道基本技术CONTENTS第三节跆拳道常识和主要竞赛规则
学习目标在本章学习中,你将了解跆拳道运动的发展历史、特点及作用。掌握跆拳道的基本技术,包括实战姿势、基本腿法等。熟悉跆拳道运动基本的比赛规则。
知识结构
第一节跆拳道简介
探究与思考你觉得本章知识结构中哪些是重点？你了解跆拳道吗？你认为应该如何开展跆拳道课程？
一、跆拳道释义二、跆拳道运动的起源和发展三、跆拳道运动的礼节、特点与作用(一)跆拳道运动的礼节跆拳道简介
跆拳道跆拳道的本意由三个方面组成:“跆”表示以脚踢、以身体摔撞(现代竞技跆拳道已取消这类动作);“拳”是指以拳头或上肢击打;“道”是一种精巧的艺术方法,同时也是对练习者在道德修养方面的要求。传统的跆拳道包括套路、兵器、擒拿、摔锁、多练自卫术和其他基本功夫。现代竞技跆拳道只是传统跆拳道的一部分,技术动作简单、实用、易学,集搏击、规范、教育于一身。跆拳道不需要专门的场地,也不需要复杂的器材,男女老少均可练习,不受年龄限制,且不必花费太长时间,无论何时何地都能够学习和训练,可达到健身、防身、修身的目的。！敲重点
跆拳道运动的起源和发展跆拳道起源于两千多年前的朝鲜半岛,其前身是朝鲜民间的各种技击术。在其漫长的历史发展演变中,跆拳道糅合了中国的武术、日本的空手道等,经过几代人的艰辛努力与探索,逐步形成了今日风靡世界的跆拳道运动。目前,跆拳道在世界上非常流行,全世界有170多个国家和地区约7000万人从事跆拳道的学习和训练;在第27届悉尼奥运会上,跆拳道成为正式比赛项目;此项运动在我国开展尽管才20余年的时间,但发展很快,深受青少年的喜爱。！敲重点
跆拳道运动的礼节“以礼始、以礼终”贯穿于跆拳道的整个训练过程。跆拳道训练可以培养练习者勇猛善战、敢打敢拼的意志品质,坚韧向上的作风,讲究礼仪、修养及健康完善的人格。练习前向国旗敬礼,心中装着时刻为祖国争夺荣誉的信念,充分体现爱国主义精神;教练与队员之间相互敬礼,体现出尊师爱生的崇高品德;队员之间相互行礼,体现了集体主义、团结一致、互助友爱的高尚情操。保持一颗忠于祖国的爱国心是修炼跆拳道的最高境界。！敲重点
(二)跆拳道运动的特点1.手脚并用,以腿为主2.直来直往,以刚制刚3.功力测试,方法独特4.发声扬威,以气催力5.内外兼修,身心合一6.礼始礼终,谦和恭让跆拳道简介
手脚并用,以腿为主跆拳道运动是以腿法为主的搏击对抗性项目,腿法所占的比例高达70%以上。跆拳道理论认为,在人体四肢中,腿的力量远大于手及上臂的力量,而且腿法攻击路线长、威力大,还能使自己易遭受攻击的部位(如头、躯干)远离对手的攻击范围;同时,跆拳道运动的竞赛规则也对腿法的使用有着积极的倡导和鼓励作用(如限制拳法的使用种类和攻击部位);腿法是跆拳道运动最主要的得分手段与方法。因此,跆拳道以其灵活多变、丰富精妙的腿法著称于世。！敲重点
发声扬威,以气催力在跆拳道运动中,无论是品势练习还是训练比赛,都要求修炼者具有威武磅礴的气势。洪亮且具有威慑力的发声,正是显示自身能力的表现形式。发声,可以提高自己的兴奋性,增强注意力,使自己全身心地投入训练比赛中;发声,增强身体的爆发力,达到以气催力、提高攻击杀伤力的目的;发声,可以提高自身斗志,从气势上压倒对手,给对手造成巨大的心理压力,还可配合进攻动作来提高击打效果,赢得裁判员的认可,达到得分的目的。！敲重点
内外兼修,身心合一跆拳道运动既注重身体的外在训练,更注重心智的内在修炼,它要求内外同修,身心合一。无论是品势练习还是实战比赛,动作只是一种形式,它承载的是跆拳道所蕴含的文化、精神与意念,反映了自己对跆拳道的认识、理解程度。同时,在练习中强调内力与外力的协调统一,以意引力,以气催力,才能使动作产生无坚不摧的威力。！敲重点
礼始礼终,谦和恭让礼是跆拳道重要的训练内容,贯穿于整个训练过程。它强调一切训练都从礼开始、以礼结束,通过行礼表现出自己内心对师长、队友的尊敬、感激之情,时时刻刻培养自己谦虚、谨慎、和蔼、忍让等良好的行为规范和礼仪习惯。！敲重点
(三)跆拳道运动的作用1.修身养性,完善人格2.健体防身,磨炼意志3.娱乐欣赏,陶冶情操跆拳道简介
修身养性,完善人格跆拳道推崇“以礼始、以礼终”的尚武精神,其宗旨是“礼义廉耻,忍耐克己,百折不屈”。通过跆拳道的修炼,可以培养人的顽强、果断、坚毅的精神,锤炼人摒弃软弱、怯懦而敢于积极向上、坚忍不拔的意志品质。！敲重点
健体防身,磨炼意志跆拳道运动紧张激烈,对抗性强,对提高人体的速度、力量、灵敏、