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防肚子疼安全指南

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CATALOGUE

01

饮食预防措施

02

生活习惯调整

03

日常防护与运动

04

健康管理与应急处理

05

心理调适与护理

01

饮食预防措施

雪糕

雪糕等冷饮容易刺激胃肠道，导致腹痛、腹泻等。

罐头

罐头等冷藏食品也可能对胃肠道造成刺激，应尽量避免。

避免生冷刺激性食物（雪糕/罐头）

粥类食物温和易消化，有助于减轻胃肠道负担。

粥

面条等碳水化合物食物也有助于缓解胃肠道不适。

面条

选择清淡易消化饮食（粥/面条）

饮食卫生

注意饭前便后洗手，避免细菌或病毒污染食物。

食材新鲜度

选择新鲜、无异味、无变质的食材，避免食用过期食品。

注意饮食卫生