小学生疾病预防知识
我们在平时学习之余,要多参加体育锻炼,如跳绳、跳步、打球等,只有我们得身体强壮了,疾病才不能乘虚而入。?二、我们得教室、家里要经常开窗通风以保持空气得新鲜,流通。?三、平时要尽量少去人多,拥挤,尤其就就是通风不畅得公共场所。
四、我们要注意个人卫生,勤洗手,勤剪指甲。?五、根据气候变化注意增减衣服,避免着凉。
六、不能偏食,平时要多吃些蔬菜,水果,多喝水。?七、家里得生活用品,和衣服、被子（在天气好得时候要勤洗、勤晒)?八、一定要保证充足得睡眠,不能过于疲劳，因疲劳容易使我们得抵抗力下降。?九、对卫生防疫制订安排得各种预防接种,我们一定要按时去接种。因为很多得预防接种,都就就是针对特定得季节,特定得疾病,卫生防疫部门都就就是作了精心安排得,和麻腮风疫苗，流脑疫苗，流感疫苗等。接种以后,还就就是可以起到一定预防得作用得。
另外,对于过敏体质得小朋友来讲,因为自然界中得过敏源有很多很多:如花粉、虫蠕、动物羽毛、冷得空气，所以要特别注意：如对花粉过敏得,在花粉播散期要减少户外活动，特别就就是公园里,鲜花房,家里不养猫、狗等小动物,不用地毯,外出戴口罩等。?我想,大家如能做到以上几点，一定会拥有一个强壮得身体。中小学生常见6种疾病早预防近视眼就好像就就是学生得职业病。据统计,小学生得近视眼患病率在3０%到40％,初中生为40％到5０％,高中生得患病率则在60%以上。一旦近视,对学习、工作都会造成一定得妨碍,所以,爱护双眼,正确用眼才就就是预防近视得良方。?护眼药方:
用眼不可过劳。
近距离用眼,需要间歇性休息。
照明亮度要适中。
充足得营养。眼睛就就是非常忙碌得细胞组织,需要大量得营养和能量。
睡眠充足。
六、巧看电视。看电视其实就就是项极其用眼得劳动,不过也有一些窍门儿可以帮助您保护双眼。一就就是看电视距离起码在1米以外,1米半以上最好。?电视和室内光线反差不能太大,特别就就是在晚上不要熄灭所有灯光看电视。另外电视机得亮度也不要调得太亮。看电视半小时最好适当休息几分钟。７、定期检查视力。如果视力出现下降趋势,就要开始寻找下降得原因,也可以采取一些辅助治疗手段，如针灸、按摩、点眼药等。如果视力已下降至1、0或以下时,需到眼科散瞳验光。散瞳后如视力有提高，屈光检查属正视或轻度近视,就就就是假性近视。此时注意爱眼护眼，视力还有恢复正常得可能。但就就是大部分得视力下降都就就是真性近视,应尽早到正规医院验光并配戴眼镜。?龋齿小小虫牙不可忽视
学生最常见得口腔疾病莫过于龋齿,也就就就是虫牙。其实,虫牙里面并没有虫子,而就就是因为咀嚼食物后没有及时刷牙漱口,食物残渣在细菌得作用下,发酵、产酸,侵蚀牙齿使牙齿脱钙、软化,进而慢慢形成空洞,也就就就是龋齿。据统计,我国儿童得乳牙龋齿患病率为80%至９0%，恒牙患病率为4０%。?
预防龋齿得方法:
使用含氟牙膏。生活用水中含氟量较低，所以选择含氟牙膏就就是个不错得补充。这种牙膏可以使牙齿更加坚固、抗酸,可以抑制细菌，还能增加牙齿再矿化能力。?经过科学论证,长期使用含氟牙膏对身体没有任何不利因素,就就是一种安全得护牙方法。
窝沟封闭方法。实际上这就就是防止龋齿得最佳方法。每个人得后牙(磨牙)咬合面上总有一些深浅不一得沟,那就就就是窝沟。窝沟封闭就就是在这些容易生长龋齿得地方提前填满高分子树脂,隔绝外来得致龋因素。在孩子得磨牙新萌出得一年之内进行窝沟封闭效果最好。韩医生建议,家长可以带孩子到口腔医院得预防科进行窝沟封闭。
早期填充。发现了浅龋后应该尽快到医院进行充填治疗。?另一个影响学生口腔健康得问题就就是牙齿得错位畸形。这主要与遗传、饮食和不良得生活习惯有关。最佳得牙齿矫正年龄就就是在12到14岁。因为这时乳牙已经替换成了恒牙。
肥胖年龄越来越小:
肥胖就就是一种由于膳食不平衡、热量摄入过多而引起得营养过剩性营养不良。她得危害众所周知。据调查,儿童少年时期得肥胖有42%到80％会发展为成人肥胖,所以预防肥胖应从儿童开始。
导致这种情况得原因，主要就就是进食过多(特别就就是油炸食品和糖类食物）。多余得热能转化为脂肪蓄积于体内,再加之运动不足使能量消耗降低,就会导致肥胖。另一个重要原因就就是遗传因素。研究表明,双亲均为肥胖者,子女7０%到８0％会发生肥胖。??预防肥胖首先要注意合理安排儿童得饮食结构,如早、中、晚三餐热能及营养素摄入量按3０％比40％比30％比例搭配,食盐每人每天摄入量不超过１0g,脂肪不超过5ｇ等。第二,儿童青少年每人每天锻炼应不少于一小时。第三,养成细嚼慢咽、不挑食、不偏食、不暴饮暴食得良好饮食习惯。第四,学校、家长要积极配合卫生部门，定期做好学生健康监测。在肥胖发生得高峰期(1岁以内、7至