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文档摘要

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第十课选择希望人生;随着年龄的增长，曾经无忧无虑的我们也开始有了许许多多的烦恼，也许这就是成长的代价吧。有一天，知心姐姐收到了一个叫小海的男孩子写来的一封信……;小海为什么会出现这样的情况呢？

如果你是知心姐姐，你会给小海什么样的建议？;第一环节学习压力新思维;学习生活中总是会有压力的存在，感觉到压力是正常的。在学习压力面前也会出现一些生理、心理反应。例如：头晕、胃痛、脸色苍白、失眠、紧张、焦虑、恐惧、失去信心等。;小海的问题是由于压力而产生的。那么没有压力是不是就有利于小海的学习呢？;2．全面认识学习压力;驾校一点通365网

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驾驶员理论考试网2016科目一考试科目四考试;小晨;◎适度的压力;活动：学生发言，交流自己对待学习压力的好方法？;第二环节从容面对考试;考试压力过大的原因;考试焦虑包含三种成分:

一是认知方面。它是以担忧为特征的，由消极的自我评价或他人评价所形成的意识体验。如我比别人差，万一我考不好怎么办？怎么这么简单的问题都答不出来？

二是生理反应方面。面对考试，感到头晕、心跳加快、容易疲倦、没有食欲等。

三是行为方面。考试焦虑所导致的行为表现有注意力不集中、判断力减弱、读书效率低、记忆力减退、失眠等。;2．克服过度考试焦虑、从容面对考试的方法。;小明为什么能够实现自己的目标？如果最开始他订的目标太高的话，可能会产生什么后果？;胸有成竹

踌躇满志

胜券在握

志在必得

……;★掌握一些放松情绪的方法……;活动：我反思我提高;巩固新课;谢谢聆听！