2025年瑜伽教练资格证考试题库：瑜伽教练职业培训教学目标试题
考试时间：______分钟总分：______分姓名：______
一、瑜伽基础知识
要求：考察学生对瑜伽基本概念、历史、流派和哲学的理解。
1.瑜伽的起源可以追溯到哪个时期？
A.公元前2000年
B.公元前1500年
C.公元前1000年
D.公元前500年
2.瑜伽的主要流派包括哪些？
A.热瑜伽、流瑜伽、哈他瑜伽
B.瑞士瑜伽、印度瑜伽、中国瑜伽
C.动态瑜伽、静态瑜伽、呼吸瑜伽
D.瑜伽健身、瑜伽舞蹈、瑜伽冥想
3.瑜伽的“三柱”指的是什么？
A.呼吸、姿势、专注
B.身体、心灵、精神
C.动作、呼吸、冥想
D.瑜伽哲学、瑜伽技巧、瑜伽练习
4.瑜伽的“八肢道”包括哪些？
A.呼吸控制、姿势、感官控制、内省、专注、冥想、解脱
B.呼吸控制、姿势、感官控制、内省、专注、冥想、瑜伽哲学
C.呼吸控制、姿势、感官控制、内省、专注、冥想、瑜伽技巧
D.呼吸控制、姿势、感官控制、内省、专注、冥想、瑜伽健身
5.瑜伽的“五项基本原则”包括哪些？
A.遵守纪律、保持谦逊、保持耐心、保持专注、保持平衡
B.遵守纪律、保持谦逊、保持耐心、保持专注、保持健康
C.遵守纪律、保持谦逊、保持耐心、保持专注、保持活力
D.遵守纪律、保持谦逊、保持耐心、保持专注、保持和谐
6.瑜伽的“五项禁戒”包括哪些？
A.避免暴饮暴食、避免过度劳累、避免过度娱乐、避免过度思考、避免过度情绪
B.避免暴饮暴食、避免过度劳累、避免过度娱乐、避免过度思考、避免过度焦虑
C.避免暴饮暴食、避免过度劳累、避免过度娱乐、避免过度思考、避免过度愤怒
D.避免暴饮暴食、避免过度劳累、避免过度娱乐、避免过度思考、避免过度悲伤
7.瑜伽的“五项道德规范”包括哪些？
A.非暴力、真实、不偷盗、不贪婪、不妄语
B.非暴力、真实、不偷盗、不贪婪、不骄傲
C.非暴力、真实、不偷盗、不贪婪、不嫉妒
D.非暴力、真实、不偷盗、不贪婪、不自私
8.瑜伽的“五项身体姿势”包括哪些？
A.坐姿、站姿、卧姿、跪姿、倒立
B.坐姿、站姿、卧姿、跪姿、倒立、扭转
C.坐姿、站姿、卧姿、跪姿、倒立、平衡
D.坐姿、站姿、卧姿、跪姿、倒立、扭转、平衡
9.瑜伽的“五项呼吸技巧”包括哪些？
A.深呼吸、缓慢呼吸、平稳呼吸、均匀呼吸、自然呼吸
B.深呼吸、缓慢呼吸、平稳呼吸、均匀呼吸、呼吸控制
C.深呼吸、缓慢呼吸、平稳呼吸、均匀呼吸、呼吸冥想
D.深呼吸、缓慢呼吸、平稳呼吸、均匀呼吸、呼吸放松
10.瑜伽的“五项冥想技巧”包括哪些？
A.观呼吸、观身体、观心灵、观思想、观宇宙
B.观呼吸、观身体、观心灵、观思想、观自我
C.观呼吸、观身体、观心灵、观思想、观情绪
D.观呼吸、观身体、观心灵、观思想、观生活
四、瑜伽体式技巧
要求：考察学生对瑜伽体式技巧的理解和掌握。
1.以下哪个瑜伽体式被称为“树式”？
A.Vrikshasana
B.Tadasana
C.Utkatasana
D.Trikonasana
2.在进行“半月式”时，以下哪个动作是错误的？
A.脚跟触地，脚尖指向天花板
B.双手合十，手臂伸直
C.脚跟抬起，膝盖伸直
D.肩部放松，颈部保持中正
3.以下哪个瑜伽体式有助于提高平衡能力？
A.犁式
B.鸽王式
C.舞蹈式
D.坐姿
4.在进行“战士一式”时，以下哪个动作是正确的？
A.双脚并拢，身体前倾
B.双脚分开与肩同宽，膝盖对准脚尖
C.双脚分开比肩宽，膝盖向内收
D.双脚并拢，膝盖向内收
5.以下哪个瑜伽体式有助于缓解背痛？
A.蛇式
B.蜥蜴式
C.鱼式
D.舞蹈式
6.在进行“船式”时，以下哪个动作是错误的？
A.腿部伸直，与地面平行
B.躯干与地面保持垂直
C.双手放在臀部两侧，掌心朝下
D.肩部放松，颈部保持中正
五、瑜伽呼吸法
要求：考察学生对瑜伽呼吸法的理解和应用。
1.以下哪个呼吸法被称为“腹式呼吸”？
A.胸式呼吸
B.腹式呼吸
C.肺式呼吸
D.腰部呼吸
2.在进行“AlternateNostrilBreath