2025年瑜伽教练资格证考试题库：瑜伽教学实践操作试题解析

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一、瑜伽体式实践操作

要求：请根据所学瑜伽体式，按照要求完成以下动作，并描述每个动作的调整要点。

1.山式（Tadasana）

a.双脚并拢，脚尖向前。

b.双手自然下垂，掌心朝前。

c.吸气，手臂向上伸展，与地面平行。

d.呼气，手臂缓慢落下，回到山式。

2.战士一式（VirabhadrasanaI）

a.从山式开始，左脚向左迈出，与身体成90度角。

b.右脚脚尖向前，膝盖微弯，与地面平行。