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文档摘要

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老年人运动健康教育;;老年人运动健康教育的重要性;运动可预防心血管疾病、糖尿病、骨质疏松症等老年常见慢性病。;运动可增强老年人肌肉力量和平衡能力，降低跌倒风险。;提高大脑活力;拓展社交圈子;老年人适宜的运动方式;;力量训练;通过缓慢、伸展的动作，提高身体的柔韧性和关节活动度。;;运动中的安全与防护措施;运动前进行适当的热身活动，可以提高肌肉温度，预防肌肉拉伤。;;场地选择;应急处理;老年人运动健康教育的实施策略;根据老年人的身体状况、兴趣爱好和运动习惯，制定适合个人的运动计划。;邀请医学专家和