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文档摘要

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临床心理科

努尔巴黑;著名戏剧学家莎士比亚说;健康睡眠四大标准;

;睡眠障碍;失眠症;定义：指在睡眠过程中或觉醒过程中所发生现象。

临床表现

1、梦魇症；女性多于男性，一般发生在3~6岁。

2、睡惊症：是夜间极度恐惧伴强烈言语、记忆形式自主神经处于高度兴奋状态。

3、睡行症：称梦游症，11~12岁多见。

治疗：消除诱发因素给予苯二氮卓类。

;睡眠障碍护理评估;

1.创造良好的睡眠环境.

2.严格遵守作息制度.

3.促进患者养成良好的睡眠习惯.

4.加强巡视严防意外，护士要深入病房，勤巡视，采取循序，巡查与返回重复巡查相结合方式，进门观察睡姿，呼吸音，是否入睡，善于发现佯装入睡者，尤其对有自杀意念患者，做到心中有数，及时做好安眠处理。;输入自我催眠指令法

放松微笑催眠法：

逆向诱导睡眠法

意向放松法

;食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜

上软下硬两个枕头，高度不超过八厘米，可促进睡眠

每天晚饭后，临睡前，吃两三瓣大蒜

在枕头处放十克左右切成丝的生姜，可促进睡眠。

将鲜橘子皮，梨皮，香蕉皮50~100克放入一个不封口的小袋内，睡前放入枕边，可助睡眠。;醋泡脚可促睡眠;提高睡眠质量食物;开心的睡姿;睡眠与音乐;1健康睡眠四大标准？2失眠与异常睡眠区别?

;谢谢！;谢谢聆听！