基本信息

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文档摘要

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维持脑力健康的小窍门;目录;01;脑力健康的人注意力更集中，能够更快地处理信息和解决问题。;延缓衰老，预防认知障碍;脑力健康的人更容易获得成就感，从而提高自信心和幸福感。;02;膳食种类多样;;;03;合理安排工作与休息时间;保证每晚7-8小时高质量睡眠;在中午时段进行短暂午休，有助于缓解疲劳，提高下午的工作效率。;04;读书;如数独、数字迷宫等，可以锻炼逻辑思维和数学能力。;如聚会、聚餐等，与他人交流，分享自己的见解和经验。;05;;;心理咨询;06;创造舒适工作和学习环境;尽量避免在嘈杂的环境中工作或学习，减少噪音对注意力的干扰。;定期进行体检，关注脑力健康状况;THANKS