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新兴体育类运动项目10
知识目标技能目标素养目标了解轮滑、定向运动、花样跳绳、攀岩等运动项目的基本知识及锻炼价值。掌握轮滑、定向运动、花样跳绳、攀岩等运动项目的基本技术。能够运用所掌握的运动技术参加比赛。培养不怕困难、积极进取、团结协作、自信创新等优秀品质。提高相互协作的能力。
10.1轮滑10.2定向运动10.4攀岩阳光体育?青春飞扬10.3花样跳绳
10.1轮滑
任务导入轮滑（又称“滑旱冰”），是指运动员穿着带滚轮的特制鞋子，在坚硬的场地上滑行的运动。轮滑运动极富挑战性，有助于培养坚定沉着、勇敢无畏的精神。想一想你了解轮滑运动吗？
轮滑比赛可分为哪几类？这些类型各具有什么特点？轮滑运动
10.1.1轮滑运动的装备护具轮滑鞋轮滑运动装备包括头盔、护肘、护掌、护膝等。头盔必须坚固且带有通风孔，以防止头部受伤及保持凉爽。护肘、护掌、护膝应坚固耐磨，以避免擦伤。分为双排轮滑鞋和直排轮滑鞋两种。每只轮滑鞋最多可以有6个轮子，可以是单排轮形式，也可以是双排轮形式。轮滑鞋最长不得超过50cm，其轮子的直径不得超过11cm。轮子和轮架必须牢固安装在鞋上，轮轴不能突出到轮子以外。轮滑鞋上禁止装有制动装置。
10.1.2基本技术 1．站立、平衡和移动 1）站立（2）“八”字形站立动作要领：两脚脚跟靠近，两脚脚尖自然分开呈“八”字形；两膝微屈，身体重心落于两脚间，上体稍前倾，目视前方，两臂自然垂于体侧。（1）“丁”字形站立动作要领：左脚脚跟紧靠右脚内侧（或右脚脚跟紧靠左脚内侧），两脚呈“丁”字形；两膝微屈，身体重心稍偏向位置靠后的脚，上体稍前倾，目视前方，两臂自然垂于体侧。（3）平行站立动作要领：两脚左右开立至与肩同宽；两脚脚尖稍内扣，两膝微屈，身体重心落于两脚间，上体稍前倾，目视前方，两臂自然垂于体侧。
10.1.2基本技术 1．站立、平衡和移动 2）平衡动作要领：平行站立，上体左移，并逐渐将身体重心移至左脚，待身体平稳后再将上体向右移，将身体重心移至右脚。（1）原地移动身体重心动作要领：“八”字形站立，将身体重心移至左腿，右腿屈膝上提，右脚离开地面5～10cm后落下，然后换左腿屈膝上提。（2）原地踏步动作要领：平行站立或“八”字形站立，做下蹲、起立的动作，身体重心始终保持在两脚间，两臂自然打开，以维持身体平衡。（3）原地蹲起
10.1.2基本技术 1．站立、平衡和移动 3）移动（1）两脚原地前后滑动动作要领：平行站立，两腿伸直，大腿发力做一只脚向前、另一只脚向后的前后滑动动作，两臂前后自然摆动，以维持身体平衡。（2）向前“八”字走动作要领：“丁”字形站立或“八”字形站立，一只脚向前迈出一小步，脚尖外展，同时身体重心迅速移至前脚；然后换另一只脚做相同的动作。（3）横向迈步移动动作要领（以向右横向迈步移动为例）：平行站立，将身体重心移至左脚；右脚向右迈出一步，随之身体重心迅速移至右脚，左脚向右脚内侧靠拢着地；再将身体重心移至左脚，右脚继续做横向迈步移动。
10.1.2基本技术 2．滑行 2）高姿势单脚蹬地单脚滑行动作要领：“八”字形站立，身体重心移至左腿；右脚侧蹬地，左腿支撑滑行；右脚蹬地后迅速收回，两脚呈“八”字形；然后换左脚侧蹬地，两脚交替滑行；两臂前后自然摆动，以维持身体平衡。1）走步双滑行动作要领：在向前“八”字走的过程中，一般连续走几步就会产生一定的惯性，此时两脚迅速并拢，身体重心保持在两脚间，借助惯性向前滑行。
10.1.2基本技术 2．滑行 4）单脚蹬地双脚滑行动作要领：“八”字形站立，身体重心移至左腿；右脚侧蹬地后迅速向左脚靠拢，身体重心落回两脚间，向前滑行；两臂前后自然摆动，以维持身体平衡；当速度下降时，再换左脚侧蹬地，向前滑行。3）低姿势单脚蹬地单脚滑行动作要领：与高姿势单脚蹬地单脚滑行相仿，只是身体呈深蹲姿势。对比这几种滑行技术，说说它们的异同点。
10.1.2基本技术 3．弯道滑行 走步转弯向前“八”字走，每次落脚时，脚尖都向左稍转，逐渐形成弧形左滑路线。动作要领（以向左转弯为例）惯性转弯滑行过程中，两脚稍靠拢，左脚靠前，右脚靠后；左腿略弓，右腿伸直；身体重量压在左脚的外侧和右脚的内侧，利用惯性向左滑出弧度较大的弧线。动作要领（以向左转弯为例）短步转弯屈膝下蹲，身体重心移至左腿，右脚向右侧蹬地后迅速收回；右脚支撑，同时左脚迅速向左稍转脚尖；身体重心移至左腿，右脚继续向右侧蹬地。动作要领（以