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文档摘要

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竞技南拳基本步型动作技术要求与训练方法研究

摘要：竞技南拳的基本步型是南拳技巧的基础，直接关系到运动员的竞技表现。本文通过对国内七支武术队伍的训练方法和成绩进行调查研究，分析和总结了各队在竞技南拳基本步型训练上的特点和方法。研究发现，这些队伍普遍采用每周多次的专项步型训练，并结合力量、速度、协调和平衡的一般素质训练，以此提高步型的准确性、稳定性、灵活性和衔接性。研究结果表明，专项步型训练与一般素质训练的结合是提高南拳步型水平的有效方法。文中还提供了一系列针对性的训练建议，旨在帮助教练员和运动员更好地理解和掌握竞技南拳的训练要领。

关键词:竞技南拳；基本步型；技术要求；训练方法

1前言

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