基本信息

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文档摘要

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老年人中医养生知识;目?录;中医养生基本概念与原则;;阴阳是中医理论的基本范畴，养生需保持阴阳平衡，以达到身体健康。;;个性化养生方案制定;老年人常见体质类型及调养方法;平和质特点;;阳虚质特点;阴虚质特点与调养建议;饮食调养在老年养生中的重要性;平衡膳食;药膳搭配原则及注意事项;;案例三;运动锻炼对老年人健康的作用;有氧运动;以中等强度为主，运动时应