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文档摘要

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;;;不寐是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证，主要表现为入睡困难、睡眠质量差、易醒或早醒，且症状持续存在，影响日常生活。中医认为其与脏腑功能失调、气血失和有关。;;;;;;阴虚火旺证;;胆怯易惊;;情志调理（音乐疗法/冥想疏导）;;;饮食调理（安神食疗方/禁忌食物）;;起居调理（作息规律/睡眠环境优化）;;;中药调理（酸枣仁汤/归脾丸等方剂）;针灸疗法（百会/神门等穴位）;头部经络推拿;;保持固定的睡眠时间，避免熬夜或过度补觉，建议晚上10点前入睡，早晨6-7点起床，以顺应人体阴阳消长的自然规律。;;长期管理策略;;;交通心肾方药;老年心脾两虚案例;