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正常妊娠期管理

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CONTENTS

01

妊娠期饮食管理

02

妊娠期生活环境管理

03

妊娠期运动管理

04

妊娠期检查管理

05

妊娠期体重管理

06

妊娠期心理健康管理

01

妊娠期饮食管理

营养全面均衡

蛋白质

01

孕期需增加蛋白质摄入，以支持胎儿生长发育及母体血容量增加。优质蛋白质来源于鱼、禽、蛋、奶及大豆制品等。

脂肪

02

孕期需适量摄入脂肪，以维持正常生理功能及胎儿大脑发育。建议选择富含不饱和脂肪酸的植物油，如橄榄油、亚麻籽油等。

碳水化合物

03

孕期需保证碳水化合物摄入，以维持血糖稳定及提供能量。建议选择全谷类、薯类等富含膳食纤维的食物，避免过多摄入