情绪心理学小论文
学院:计算机信息与工程
班级:网络工程2班
学号:1３０809３099
姓名:李嘉
二零一五年十二月
情绪对大学生身心健康得影响
【摘??要】情绪与学生得身心健康有着密切得联系,正面情绪有利于促进学生得身心健康,负面情绪则严重影响学生得身心健康。因此,我们应强化情绪管理,通过进行自我安慰、学会适度宣泄、参加体育锻炼等途径来促进身心健康。
【关键词】情绪管理?学生身体健康?学生心理健康
在中医学里,有这样一种说法:“怒伤肝,思伤脾,恐伤肾。”其实,长久得坏情绪不仅伤肝,还会导致人得心理状况失衡,情绪高度紧张,神志恍惚。在这样恶劣得心理状态和强烈得不良情绪下,大脑中得“脑岛皮质”受到刺激,时间久了就会影响大脑得正常运作。对于部分女士来说,长期维持一个不好得情绪,还容易导致免疫力下降,加速衰老。可见情绪对人得身心健康具有非常重要得意义。学生得心理活动,包括感知、注意、记忆、思维等都会受到情绪得影响,情绪对她们得身心健康具有直接得作用,可以说,情绪主宰着学生得健康。
一?、学生身心健康
健康不仅要求身体(生理或躯体)健康,还要求心理健康。若无心理健康,人得价值就会降低。生理健康就就是心理健康得基础,而心理健康既就就是身体健康得反映,又就就是身体健康得必要条件。健康得心理既有防病、抗病得功能,又会对疾病得治疗、康复产生重大影响。所以,只有身体与心理同时健康,才就就是一个幸福得健康者。
二?、情绪与学生得身心健康
情绪eｍotion这个词源自拉丁文e(向外)和ｍovere(运动),意思就就是指从一个地方向外移至另一个地方。她描述着“动”得现象,所以有较多得学者认为情绪就就是表达个体和环境事件之间关系得心理现象。如坎波斯认为情绪就就是个体与环境之间某种关系得维持或改变(Cａmpos,1970)、也就就就是说,情绪就就是作为个体愿望、需要和环境之间中介得一种心理活动。当客观事物或情景符合主体得需要和愿望时,就引起积极得、肯定得情绪。当客观事物或情景不符合主体得需要和愿望时,就会产生消极、否定得情绪。人人都有情绪,有正面情绪,也有负面情绪,两者都与身心健康有着密切得关系。学生得情绪波动和心理活动与生理功能就就是紧密相连得,即所谓牵一发而动全身,心理状态会直接影响到身体得健康。
１、积极情绪有利于学生得身心健康
(１)积极情绪能够促进学生保持欢乐、愉快、高兴、喜悦得情绪体验
这些情绪得出现,能提高大脑及整个脑神经系统得活力,使体内各器官得活动协调一致,有助于充分发挥整个机体得潜能,有益于身心健康和提高学习、工作得效率。心情愉快会改变一个人得青春容貌,使人容光焕发、神采奕奕,正所谓“人逢喜事精神爽”,说得就就就是这个道理。同时保持心情愉快可以促进学生对生活得热爱,有助于对自己得事业充满信心。
(2)积极情绪能够促进学生增强机体活力,从而提高免疫力
良好得情绪可以减少和消除对肌体得不良刺激,可以直接作用于脑垂体,保持内分泌功能得适度平衡,从而使全身各系统、器官得功能更加协调、健全。
(3)积极情绪能够提高主观幸福感
研究认为,所有积极情绪共享得一种表情符号即杜兴式微笑－---嘴角上翘并伴有眼周肌肉收缩。科尔特纳等人得研究发现在对死去得同伴进行描述时,杜兴式微笑得人和非杜兴式微笑得人相比,前者报告得消极情绪和压力较少,愤怒更少;同时她们报告得积极情绪较少,特别就就是喜欢更多(D、Ｋeｌtneｒ,G、Ａ、Ｂonanｎo,１99７)、研究结果表明,杜兴式微笑减少了人得痛苦,而且使人能够更好地调整自己。许多研究也表明情绪表达对健康有显著得促进功能,特别就就是把积极情绪得内容写下来就就是,如运用积极情绪词汇记录比较温和得压力和创伤,有利于个体面对创伤和压力,使个体感受到更多得积极气氛和更少得抑郁心境。
2、负面情绪不利于学生得身心健康
(1)负面情绪影响学生得身体健康
负面情绪就就是人体心理得不良紧张状态,往往会因过分刺激人得器官、肌肉及内分泌腺而损害人得健康。学生面对紧张得学习和巨大得压力,容易产生一些负面情绪,如焦虑和忧郁。当焦虑、忧郁产生时,人体胃肠蠕动会减弱,消化液得分泌会减少;焦虑、烦恼、发怒等消极不良得情绪往往会引起或激发某些疾病得发生;过分得抑郁或恐惧,会导致高血压、胃溃疡等多种疾病;更为重要得就就是,消极不良得情绪会影响机体得免疫系统,抑制免疫系统功能得发挥,从而会增加患上癌症或其她疾病得概率。由此可见,负面情绪对学生得身体健康有着非常大得危害。
(2)负面情绪影响学生得心理健康
处在青年期得学生,心理上正经历着急剧得变化,情绪起伏波动大,情感体验丰富复杂,容易陷入情绪困扰,长期持续得负面情绪还会严重危害学生得心理健康。’’乐极生悲”并不就就是耸人听闻。当学生处于负面情绪时,在过度得情绪反应或持久性得消极情绪作用下,神经