基本信息

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文档摘要

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如何处理压力

心理专家演讲

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Agenda

预防压力的方法

引言

结论

身体和情绪的反应

缓解压力的方法

核心观点

01.预防压力的方法

预防压力的重要性

良好的工作和生活规划

建立健康的生活方式

健康的生活方式

积极的情绪调节

02.引言

压力解读：了解、分类和影响

压力解读：何为压力？

压力的类型

压力对身心健康的影响

03.结论

生活习惯与工作效率

建立良好的生活习惯

参与运动社交活动

有效的时间规划

04.身体和情绪的反应

判断过度压力状态及应对

身体反应：压力的身影

压力情绪化抒发

应对身体情绪反应

05.缓解压力的方法

生活习惯与缓解压力

良好的生活习惯

积极的情绪调节

主动的应对策略

06.核心观点

缓解压力的有效策略

缓解压力分享

生活习惯情绪调节

预防压力重要性

Thankyou

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