基本信息
文件名称：心理压力管理培训：从认知到实践的赋能之路.pptx
文件大小：2.27 MB
总页数：23 页
更新时间：2025-05-19
总字数：约小于1千字
文档摘要
;;01;心理压力的定义;压力对身心健康的双重影响（积极vs消极）;常见压力信号识别（情绪/行为/生理表现）;02;高强度工作压力;认知重构技术：ABC情绪疗法应用;通过深呼吸练习，减缓心跳速率，放松身体，缓解紧张情绪。如腹式呼吸、交替鼻孔呼吸等。;03;;建立社会支持系统（同事/家庭/专业援