远离溺水珍爱生命预防溺水教育主题班会课件演讲者：某某老师
目录contents01泳前准备02安全知识03预防措施04急救方法
泳前准备01第一部分
保持良好的身体状态01下午就要去游泳了，中午的时候一定要抽出一点时间小睡一会儿，恢复体力。同时，自己如果身体不适，或者体力不行，就不要勉强自己去游泳了。
做适量的热身运动02首先，慢跑4-5分钟，使身体发热，但不出汗，其目的是使体内各器官进入活跃状态。接着做徒手操，使颈、肩、腰、髋、踝等关节和韧带及上下肌肉得到充分运动，以防受伤。
提前适应水温和环境03入水前应用水将头部和胸前泼湿，以适应水温。入水后，不宜马上快速游泳，更不要很快就游进深水区。应该在靠近池(岸)适当慢游一段距离后，逐渐增加速度。
颈部热身04颈部热身影响全身经络的通畅，颈部受伤会造成手麻与头痛。保护颈部肌肉不受伤，让脖子更灵活，运动前需要进行颈部的热身，特别是游泳、跳舞、羽毛球、高尔夫运动等。
安全知识02第二部分
同伴落水怎么办？01若遇同伴落水，切不可盲目下水救人或手拉手救人，而应大声呼救，及时让附近的大人来帮忙。没能救上来同伴不能因害怕而隐瞒事实，从而导致没有及时报警或通知大人，耽误了宝贵的救援时间。
在水中可以采取的自救方法02①首先不要害怕沉入水中，此时最重要的就是屏住呼吸，放松全身，去除身上的重物，同时要睁开眼睛，观察周围情况。如果身体沉入水中，就让它沉，因水有浮力，在沉到一定程度，没有负重的人体就会停止下沉并自然向上浮起。②一旦身体停止下沉并上浮时，落水者应立即采取如下动作：双臂掌心向下，从身体两边像鸟飞一样顺势向下划水。
呛水的自救方法03呛水是指吸气时不慎将水吸入到气管内。发生呛水时应保持冷静，应时刻知道自己的口鼻是否在水平面之上，以避免在呛咳时再次吸入水分。此时应克制咳嗽感，先在水面上闭气静卧片刻，再把头抬出水面，边咳嗽调整呼吸动作，待气管内的水分被排除后呼吸就会恢复正常。
哪些地方容易发生溺水？04一般发生溺水的地点通常在：游泳池、水库、水坑、池塘、河流、溪边、海边等场所。每年夏天都有游泳溺水身亡事故发生。在溺水者当中，有的是不会游泳的人，也有的是一些会游泳、水性好的人。切勿以为自己会游泳，在水中就很安全。
预防措施03第三部分
加强水域安全管理01在自然水域如河流、湖泊周边，应设置明显的危险警示标识，标明水深、水流情况等信息。对开放的游泳区域，需配备专业救生人员，并严格按照规定的时间开放。定期检查水域设施，如救生圈、绳索等是否完好，及时清理水域内的障碍物，确保游泳环境安全。
学习游泳技能02参加正规的游泳培训课程，掌握正确的游泳姿势和呼吸方法。通过循序渐进的练习，提升自身的游泳能力和水中自救技能。即使会游泳，也不要在危险水域独自游泳，因为不同水域情况复杂，有技能也不能掉以轻心。
家长监护儿童03家长在儿童游泳或靠近水域时，要时刻保持高度关注，不能分心玩手机或做其他事情。为儿童配备合格的浮具，如游泳圈、浮板等，并检查其安全性。教导儿童不要在没有大人陪同的情况下靠近水域，培养孩子的安全意识。
成年人自我约束04成年人游泳前要做好热身运动，避免因抽筋导致溺水。饮酒后切勿游泳，酒精会影响判断力和身体协调性。遵循泳池和水域的规定，不在禁止游泳区域下水，了解自身身体状况，身体不适时不游泳。
急救方法04第四部分
仔细清理呼吸道01在进行心肺复苏期间，一旦发现学生口腔、鼻腔内存在泥沙、水草等异物，必须及时清理。将学生头部偏向一侧，防止异物堵塞气道，然后用缠有纱布或手帕的手指，小心伸进其口腔，把异物取出。对于鼻腔异物，可用手指轻柔清理，务必保证呼吸道畅通无阻，为恢复呼吸创造条件。
合理运用海姆立克急救法02若溺水学生尚有呼吸，但因呛水出现剧烈咳嗽、呼吸困难等状况，可采用海姆立克急救法。施救者站在学生身后，双脚前后分开，前脚与学生保持一脚宽的距离。让学生身体前倾，施救者双臂环绕学生腹部，一手握拳，拇指顶住学生肚脐上方两横指处，另一手握住握拳手，快速向内、向上冲击学生腹部，每秒约1次，直到异物排出，学生呼吸恢复正常。
及时做好保暖措施03溺水学生上岸后，身体因长时间泡在水中，极易体温过低。应尽快用毛巾、衣物擦干其身体，脱去湿冷的衣物，迅速用毛毯、棉被等包裹保暖。若有条件，将裹好毛巾的热水袋放在学生颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布密集的部位，帮助提升体温，但要注意控制温度，谨防烫伤。
持续监测生命体征04在急救过程中，时刻关注溺水学生的呼吸、心跳、面色等生命体征变化。若学生呼吸、心跳恢复，将其调整为侧卧位，这样能有效防止呕吐物反流堵塞气道。密切留意学生意识状态，若意识逐渐恢复，轻声询问其身体感受，一旦生命体征再次消失，立刻继续心肺复苏。
汇报结束！预防溺水教育主题班会课件演讲者：某某老师