学校预防溺水教育
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泳前准备
适应游泳池的水温
一般来说泳池的水总是比家里的洗澡水要凉一些，所以入水时可能会有不适应。
国际上对游泳场所水温的建议各个年龄有所不同，2岁半的孩子水温最好在30℃以上，3～6岁的孩子水温最好在29℃以上，成人的话27-29度。
如果是夏天的话，冲个冷水澡就能适应了。
学会憋气、吐气
1.准备练习环境，浴缸、脸盆都可以。
2.建议家长先做示范，同时和孩子一起练习，消除TA的畏惧感。
3.闷水的时候注意要把耳朵也没入水中，练习时闷水时间的长短不重要，重点是适应鼻子和耳朵进水的感觉。
4.如果不适应在水中憋气，可以试着先从在水里吐气开始。
合身的游泳衣裤
游泳衣裤必须合身。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。
因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。至于质量，中老年人应选择纯毛或棉毛制品，以深色为宜。
准备好游泳眼镜
如果游泳池的水质不干净，那么游泳时细菌是很容易进入眼内的，很有可能会产生红眼病等。
那么想要预防眼病，就需要配戴泳镜进行游泳。对于初学者来说，戴游镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的习惯。
安全知识
游泳小常识
被污染的(水质不好)河流、水库，有急流处，两条河流的交汇处以及落差大的河流湖泊，均不宜游泳。
一般来说，凡是水况不不明的江河湖泊都不宜游泳。恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。
溺水时的自救方法
不要慌张，发现周围有人时立即呼救;放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援;身体下沉时，可将手掌向下压;如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。
如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
遇溺水者救援方法
紧急呼救。立即高声呼救，吸引周围人注意。必要时拨打110报警，并联系120急救中心，准确报告位置与情况。安全评估。快速评估现场环境，确保自身安全。避免盲目下水，特别是非专业救援人员。使用救援工具。利用救生设备（如救生圈、竹竿等）抛向溺水者，确保其能抓住并漂浮。保持与溺水者的安全距离，避免被其抓住。
游泳要注意哪些方面
必须要多人同行并在老师、教练或熟悉水性的人的带领下去游泳，以便互相照顾。要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免呛水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳。在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
预防措施
选择安全水域游泳
游泳时务必选择有安全保障的正规场所，像配备救生员的泳池、经过安全评估的海滨浴场等。这些地方不仅有专业人员时刻关注，水质与设施也符合标准。
切不可贪图方便或刺激，前往河流、水库、池塘等危险的自然水域，它们可能暗藏漩涡、暗流，水况复杂，极易引发溺水事故。
做好游泳前准备
在下水前，充分热身至关重要。通过伸展四肢、活动关节，让身体适应即将开始的运动，有效降低抽筋风险。
同时，仔细检查游泳装备，确保泳衣合身、泳帽泳镜佩戴舒适且无损坏，游泳圈、浮板等辅助工具没有漏气或破损。只有准备充分，才能安心畅游。
提升游泳技能与自救能力
参加专业游泳培训课程，系统学习正确的游泳姿势和呼吸技巧，不断提升自身游泳水平。
此外，掌握必要的自救技能同样关键，例如抽筋时冷静应对，通过反向拉伸缓解；不慎落水时，保持冷静，利用漂浮物使身体浮于水面等待救援，为自己争取更多生存机会。
遵循游泳场所规定
严格遵守游泳场所的各项规章制度，是保障安全的重要前提。
按照指示牌进入指定区域游泳，不擅自闯入危险或禁止入内的水域。
听从工作人员指挥，不违规跳水、潜水，不在泳池内追逐打闹，避免因不当行为引发意外。
急救方法
做好保暖措施防止体温过低
溺水者身体长时间浸泡水中易体温过低，用毛巾、衣物迅速擦干其身体，脱去湿冷衣物，用毛毯、棉被等包裹保暖。若
有热水袋，用毛巾包裹后放在颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富处，帮助提升体温，注意防止烫伤。
呼叫专业人员并报告信息
在实施现场急救的同时，安排旁人拨打120急救电话。
清晰准确地告知接线员事发详细地点，如具体街道名称、标志性建筑附近等，详细描述溺水者大致状况，如意识是否清醒、呼吸心跳情况等，方便急救人员提前做好准备，快速赶到现场。
记录急救过程与信息
施救者或现场其他人员尽量详细记录急救过程，包括开始急救时间、实施的操作步骤、溺水者的反应变化等。
同时，收集溺水者的身份信息、既往病史等，这些信息对后续专业医护人员了解情况、制定治疗方案十分关键。
持续观察生命体征变化
在等待专业急救人员到来期间，持续观察溺水者的呼吸、心跳、面色等生命体征。若呼吸、心跳恢复，将其摆放成侧卧位，防止呕吐