1
爱自己的第一步是把自己真实地表达出来。
当我们无法真实表达自己时，内心会逐渐积累起压抑和委屈。
而真实表达的力量就在于，它能让我们重新找回自我，建立与内心深处的连接。
萨提亚强调，分享感受时要避免将责任推给他人，表达的目的是为了让对方理解自己，而不是为了指责或攻击对方。
2
当一个孩子低自尊的时候，不用世界拒绝他，他已经拒绝了世界。
低自尊的孩子往往对自己的价值产生怀疑，认为自己不够好、不值得被爱和尊重。
这种自我否定的心理，会使他们主动与外界拉开距离，因为他们觉得自己不值得拥有更好的待遇。
低自尊的孩子，不是不需要世界，而是更渴望一个温暖、宽容的世界来接纳他们。
3
没有感恩的人是没有未来的。
萨提亚认为，感恩是一种非常重要的品质和能力。
感恩的人更懂得欣赏生活中的美好，会真诚地感谢他人对自己的帮助和支持。
这种积极的情感反馈会让他人感受到自己的价值和被尊重，从而更愿意与之建立长期、稳定友谊和合作关系。
4
生命的丰盛在于你把自己的经历变成自己的资源。
每个人的经历都如同一块块拼图，拼凑出完整的人生画卷。
我们所经历的每一件事，无论是成功还是失败、快乐还是痛苦，能够帮助我们更好地审视自己的内心，清晰地认识自己的优势和不足。
这种自我认知，蕴含着丰富的价值，能更好地发挥自身潜力，实现自我成长和提升。
5
身体是心灵的一面镜子，你想要什么你就会遇见什么，包括生病。
萨提亚认为，身体与心灵之间存在着深刻的联系，二者相互影响且不可分割。
我们内心的情绪往往会通过身体的各种反应表现出来。
通过积极的心理调适和自我疗愈，可以激发身体的自愈潜能。
同时，培养对身体信号的敏感度和自我觉察能力，有助于我们更好地理解自己的内心世界，及时调整心态和行为。
6允许负能量存在，正因为负能量的存在才能经验到正能量。
从心理层面来看，当我们允许自己去感受负能量时，是在接纳自己的全部。
那些害怕、焦虑、愤怒，都是我们生命的一部分，只有当我们勇敢地面对它们，才能真正懂得什么是勇气、坚持与希望。
生命的意义在于接纳与平衡，只有当我们坦然地面对生命中的种种情绪，我们才能真正体验到生命的完整与美好。
7
你没有办法从头脑层面理解爱，你没有办法从语言中知道爱，你更没有办法被教导出爱，爱必须体验和经历。
爱需要在实际的情感互动和实践中去培养和发展。
比如，一个从未真正关心过他人的人，即使学习了再多关于爱的理论知识，也很难真正理解和体验爱。
只有通过生活的点滴，用心去感受、去付出、去经历，我们才能真正领悟到爱的真谛。
8
对事物的认知从潜意识上升到意识，对个人来说是成长，对团体来说是进化，对社会来说是文明。?
潜意识中的认知模式可能存在一些限制性的信念，比如“我不够好”“我不值得被爱”等。
当这些信念被提升到意识层面，个体就可以对它们进行审视和质疑，从而有机会打破这些局限，建立更积极、更健康的认知模式，实现自我突破和成长。
对团体和社会而言，那些隐藏在潜意识中的不良文化因素，如潜规则、偏见等，会被曝光并得到纠正。
当越来越多的人能够将对事物的认知从潜意识上升到意识层面时，整个社会的观念和文化就会逐渐发生变化，推动社会的进步和发展。