基本信息
文件名称：职场情绪管理的方法.pptx
文件大小：2.54 MB
总页数：27 页
更新时间：2025-05-19
总字数：约小于1千字
文档摘要
演讲人：;目录;01;;职场情绪的影响因素;情绪管理的核心价值;02;;记录情绪;身体反应与情绪关联分析;03;在情绪爆发之前，给自己3秒钟的时间，意识到自己的情绪变化。;认知重构技术;呼吸放松训练;04;高压会议的情绪控制;;保持冷静;05;;支持系统构建（同事/导师）;持续学习与心理韧性培养;06;一款专业的冥想和正念训练应用，帮助用户减轻压力、提高专注力和改善情绪。;通过冥想训练，提高自我觉察能力，减轻压力和焦虑。可以采用静坐冥想、行走冥想等多种形式进行练习。;《情绪急救》;THANKS