我对心理健康的认识
通过我近段的学习，我认为心理健康很重要，
下面我就谈谈我的看法。
所谓的心理健康，就是指人对内部环境和外部环
境中的各种情况，能以社会上认可的形式进行适应。
即无论遇到任何挫折、障碍和困难，心理都不会失调，
都能以组织和社会上认可的行为方式进行克服。
每个人都希望自己健康，可是你知道怎样才算是
健康吗？多年来，人们对于健康问题的认识，往往局
限于躯体的生理健康方面，至于心理健康，则常常被
人们所忽略。如在部队遇有官兵情绪变化、言语反常
时，首先考虑的是进行思想教育，却很少有人想到从
心理健康的角度来加以“诊断”，致使一些患有精神
疾病或心理障碍的官兵，因未得到及时的心理治疗，
而郁郁成疾。国内外心理学专家普遍认为，健康分为
生理和心理两个方面。良好的身体使人心情愉快；舒
畅的心情促进身体健康，反之，则为恶性循环。这就
告诉我们，一个人的健康包括躯体健康和心理健康。
俗话说“身体是革命本钱”，如果连身体的健康都
不能得以保证，谈何事业和家庭呢？其中影响身体健
康的重要问题就是心理状态了，健康的心理状态可以
促使人们勇于奋斗拼搏。现代社会竞争日益激烈，生
活节奏也因此不断加快，同时，压力也在持续增长，
使得人们的心理健康问题越来越多，如抑郁、焦虑、
失眠等。有调查显示，近年来，国内心理疾病的发现
人数呈上升趋势，而心理疾病又给人带来严重的危害。
与其忧心忡忡的过着每一天，还不如多想想如何让自
己保持快乐的心理，让自己能更健康的活着。那么如
何保持心理健康呢？心理专家给出以下建议：
1、从坏处想起的心理准备。即充分认识到现代社会
的高效率必然带来的高压力和高竞争，对一切坏情况
都做好足够准备，这样才不为压力和逆境所困。
2、自我期望适当。不要有太多奢望，心理明白这样
一个成功标准：只要身体健康，家庭幸福就已是人间
不易，其他事先让位于这两条标准。
3、有劳有逸。要善于忙时偷闲，放松身心，尤其要
注意与家人的沟通。事实证明：有一个健康幸福的家
庭的人，压力再大，往往也能有充沛的体力。
4、自我疏解。遇到冲突、挫折和突发事件时，要善
于自我疏解，转移注意力，通过别的方面的活动来达
到心理平衡。
除了上述方法外，其实保持心理健康的方法还有很多，
可能每个人有每个人的做法，总之，目的就是让自己
保持心理健康。
总之，只有心理健康了，才能保持良好的心态，
积极的工作和学习，也才能笑对生活，快快乐乐每一
天。