鱼类及海产品各类坚果海带第30页，共44页，星期日，2025年，2月5日蔬菜水果牛奶第31页，共44页，星期日，2025年，2月5日应该避免的食物高盐、高油、高糖食物；过多的肉类；咖啡、可乐等刺激性饮料；第32页，共44页，星期日，2025年，2月5日坚持清洁乳房保持乳房的清洁。特别是乳头乳晕的清洁，对于那些先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。洗澡时可以温水、冷水交替冲洗乳房。第33页，共44页，星期日，2025年，2月5日坚持按摩乳房按摩乳房好处多：可以使乳房光滑细腻可以增强免疫力保持乳房年轻态保持乳房坚挺不下垂可以尽早发现肿块可以舒缓乳房紧绷感第34页，共44页，星期日，2025年，2月5日第1页，共44页，星期日，2025年，2月5日母爱的乳房乳房的英文名称是“mamma”，又被称为“妈妈”，在婴儿呱呱坠地后最早能自主动作的是吮吸母亲的乳头，这是人类最原始的本能反射，是生理性的吮吸反射，更是母爱的象征。第2页，共44页，星期日，2025年，2月5日美丽的乳房乳房是女性第二性征重要标志，是女性形体美重要组成部分，拥有一对丰满、对称而外形漂亮的乳房也是女性健美的标志。第3页，共44页，星期日，2025年，2月5日拥有美丽、健康的乳房是每个女性的愿望，可许多疾病，偏偏发生在这“神圣的土地”上！关爱乳房健康—粉红丝带行动第4页，共44页，星期日，2025年，2月5日关于粉红丝带全球乳腺癌防治活动的公认标识，用于宣传“及早预防，及早发现，及早治疗”这一信息，足迹遍布全球数十个国家。每年的10月定为“乳腺癌防治月”。第5页，共44页，星期日，2025年，2月5日乳腺癌是“女性头号杀手”第6页，共44页，星期日，2025年，2月5日我国乳腺癌的发病现状我国乳腺癌发病率位居女性恶性肿瘤第一位，高达43/10万。每年新增病例约21万。死亡率接近10/10万。第7页，共44页，星期日，2025年，2月5日危险人群，你知道吗？乳腺癌家族史；12岁以前来月经，52岁以后绝经；35岁以上未婚、未育、未哺乳，或哺乳少于8个月；患乳腺良性疾病时间长，如增生、乳腺纤维瘤未及时治疗；胸部接受过大剂量放射线照射，或长期接受环境污染；第8页，共44页，星期日，2025年，2月5日长期服用雌激素药品或保健品，或因疾病导致自身雌激素水平过高；肥胖，或长期动物脂肪摄入过多；长期吸烟、饮酒；工作节奏快，精神压力大，长期上夜班，长期情绪不良；多次人工流产的妇女；一侧已患乳腺癌的患者；第9页，共44页，星期日，2025年，2月5日异常表现是什么？乳房肿块（最常见）；乳头溢液---血色、棕色、咖啡色的液体，尤其要注意；皮肤改变（酒窝征、橘皮征）；乳头、乳晕异常（乳头凹陷、皮肤溃烂）；腋窝淋巴结肿大；第10页，共44页，星期日，2025年，2月5日乳房肿块第11页，共44页，星期日，2025年，2月5日典型异常表现---凹陷第12页，共44页，星期日，2025年，2月5日典型异常表现---橘皮征第13页，共44页，星期日，2025年，2月5日如何发现乳腺癌呢？乳腺自我检查医生健康查体……第14页，共44页，星期日，2025年，2月5日自我检查对镜子，双手叉腰，观察双乳房外形、轮廓有无异常举起双臂，观察双乳房外形、皮肤、乳头、轮廓有无异常第15页，共44页，星期日，2025年，2月5日自我检查步骤用拇指和食指挤压乳头检查流出的液体：正常：透明或白色的液体不正常：铁锈色或脓性液体第16页，共44页，星期日，2025年，2月5日自我检查步骤仰卧平躺，肩部稍垫高，举起右手臂，用手触摸对侧腋下、乳房尾叶有无肿块。第17页，共44页，星期日，2025年，2月5日自我检查步骤用手触摸双侧乳房，转小圈，尽量覆盖所有的区域，轻压感觉皮肤下的改变，重压感觉深部乳房组织的改变。第18页，共44页，星期日，2025年，2月5日自查时间怎么排？最合适时间：每次月经期后一周；绝经后女性：每个月第一天或自定某天；第19页，共44页，星期日，2025年，2月5日专业检查有哪些？彩超；X线-乳腺钼靶；穿刺细胞学、肿块活检；乳腺磁共振（MRI）；乳管镜；基因检测；第20页，共44页，星期日，2025年，2月5日安吉丽娜朱莉美国影星安吉丽娜朱莉检查出BRCA1基因缺陷，意味着她有87%的几率罹患乳癌，再加上拥有癌症家族史，她的母亲就死于卵巢癌。朱莉当年实施双侧乳腺切除手术。第21页，共44页，星期日，2025年，2月5日得了乳腺癌怎么办？及时就诊正规医院、正规医生合理安排、综