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儿童营养科普

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儿童营养基础知识儿童饮食结构

儿童营养补充儿童营养与健康

家长指导与教育课件设计与互动

儿童营养基础知

识

营养素分类

宏量营养素

包括蛋白质、碳水化合物和脂肪，它们为

儿童提供能量和必需的生长物质。

01微量营养素

涵盖维生素和矿物质，虽然需求量小，但

对儿童的生长发育和健康至关重要。

水02

水是生命之源，对儿童来说，适量饮水有

助于维持身体的正常代谢和营养物质的运

03

输。

儿童成长需求

蛋白质的摄入

儿童在成长发育过程中需要充足的蛋白质，以支持肌肉和组织的生长。

钙质与骨骼健康

钙质对于儿童骨骼和牙齿的健康至关重要，是促进骨骼正常发育的必需营养素。

铁质的重要性

铁质缺乏会导致儿童贫血，影响认知发展，因此保证铁的摄入对儿童成长至关重要。

维生素D促进吸收

维生素D有助于钙的吸收，对儿童骨骼健康和免疫系统功能的维持起着关键作用。

纤维素与消化健康

纤维素有助于儿童消化系统的健康，预防便秘，促进肠道内环境的平衡。

常见营养误区

01020304

过度依赖营养补充品忽视儿童个体差异过度限制脂肪摄入迷信“无糖”食品

许多家长误认为营养补充品能完每个儿童的营养需求不同，家长脂肪是儿童成长发育的重要能量一些家长认为“无糖”食品对儿

全替代天然食物，导致儿童营养应避免盲目跟随他人的饮食计划，来源，过度限制可能导致能量和童更健康，但这些食品可能含有

不均衡。而应根据孩子的实际情况调整。必需脂肪酸的缺乏。其他高热量成分，同样需适量食

用。

儿童饮食结构

均衡饮食原则

多样化的食物选为了确保营养均衡，儿童的饮食应包括谷物、蔬菜、

择水果、肉类等多种食物。

适量的蛋白质摄蛋白质是儿童成长发育的重要营养素，应通过肉类、

入豆类等食物合理摄入。