基本信息

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文档摘要

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安检员的心理健康;一般心理问题;压力管理;结果解释;压力的定义;;;对压力的消极处理;认知转化：

压力=需求-能力

快乐=能力-期待

锻炼身体：散步，跑步，游泳，打球等。

练习放松：冥想，瑜伽，肌肉放松法等。

寻求支持：朋友，家人倾诉等。;设置底限/极限。

没有底限，将会沉沦。

没有极限，将会沉迷。

自我强化。

由“习得性无助”到“习得性强大”。

学会任务管理。

区分舍弃与逃避。;紧急;Thankyou