拉丁舞结合抗阻训练对女大学生身体机能、形态及身体
自尊的影响研究
摘要
研究背景：国家对大学生体质健康状况和心理健康的持续高度重
视，但近年来全国学生体质与健康调研显示，大学生身体素质持续下
降，大学生体质下滑等问题亟待解决。探究运动训练对女大学生身心
健康的影响具有积极意义。
研究目的：有研究显示拉丁舞训练是有效改善女大学生身心健康
的手段之一，但其作用效果存在局限，本研究以拉丁舞和拉丁舞结合
抗阻力训练为干预手段，探讨实验干预对女大学生身体机能、形态及
身体自尊的影响，更加全面了解不同训练所产生的效果，为进一步设
计和推广科学合理的适合女大学生增进身心健康的运动方案提供理
论依据。
研究方法：选取60名受试者，随机分配为对照组（n=30）和实
验组（n=30），进行36周（3次/周）的干预训练，实验组进行拉丁
舞结合抗阻力训练，对照组进行拉丁舞训练，实验前后分别对受试者
身体机能、形态及身体自尊进行测试，用SPSS26.0统计软件完成统
计分析，在组内和组间比较中，分别采用配对T检验和独立样本T
检验，测试结果均以平均值±标准差（?X±SD）表示。
研究结果：实验组实验前后安静心率、肺活量、体重、BMI、腰
臀比、身体围度（腰围、臀围、上臂围、大腿围）、皮脂厚度（肩胛
部、腹部、大腿部）及身体自尊方面有显著差异（P0.05或P0.01）；
实验后，两组在体重、BMI、腰臀比、身体围度（腰围、臀围、上臂
围、大腿围）、皮脂厚度（肩胛部、腹部、大腿部）及身体自尊方面
差异明显（P0.05或P0.01）。
I
研究结论：拉丁舞结合抗阻力训练有效改善女大学生身体机能、
形态及身体自尊水平，提升的效果较单一的拉丁舞训练效果更显著、
更有效、更全面，实现拉丁舞与力量练习的有效融合，是一种改善女
大学生身心健康的更科学有效的锻炼方式，有很强的实用性。
关键词：拉丁舞；抗阻训练；女大学生；身体机能；身体形态；
身体自尊
II
RESEARCHONTHEINFLUENCEOFLATIN
DANCECOMBINEDWITHRESISTANCETRAINING
ONFEMALECOLLEGESTUDENTS’PHYSICAL
FUNCTION,SHAPEANDPHYSICALSELFESTEEM
ABSTRACT
Background:Thecountrycontinuestoattachgreatimportanceto
thephysicalandmentalhealthofcollegestudents,butinrecentyears,
nationalsurveysonstudentphysicalandhealthhaveshownthatthe
physicalfitnessofcollegestudentscontinuestodecline,andproblems
suchasthedeclineintheirphysicalfitnessurgentlyneedtobesolved.
Exploringtheimpactofsportstrainingonthephysicalandmentalhealth
offemalecollegestudentsisofpositivesignificance.
Objective:SomestudieshaveshownthatLatindancetrainingis
oneoftheeffectivemeanstoimp