基本信息

---

下载

文档摘要

---

学校健康教育幻灯片演讲人：日期:

目录02疾病预防教育01健康知识普及03心理健康引导04健康习惯培养05校园健康环境06家校协同机制

01PART健康知识普及

营养膳食基础原则平衡膳食合理搭配各类食物，确保身体所需营养素的全面均衡。01多吃蔬果增加蔬菜和水果的摄入，补充膳食纤维、维生素和矿物质。02适量摄入蛋白质鱼、禽、肉、蛋等优质蛋白要适量摄入。03控制油脂和糖分减少油炸和高糖食品的摄入，避免过度肥胖和慢性病风险。04

科学运动指导方法每周进行至少三次运动，每次持续30分钟以上。规律运动有氧运动力量训练运动安全如快走、跑步、游泳等，有助于提高心肺功能。适当进行力量训练，增强肌肉力量和耐力