测试是否抑郁试题及答案
单项选择题（每题2分，共10题）
1.最近一段时间，你的睡眠情况是？
A.睡眠很好B.偶尔失眠C.经常失眠D.睡眠过多
答案：C
2.你对以前喜欢的活动，现在的态度是？
A.还是很感兴趣B.兴趣稍有下降C.几乎没兴趣D.兴趣增加了
答案：C
3.你近期的食欲如何？
A.食欲正常B.稍微下降C.明显下降甚至不想吃饭D.食欲大增
答案：C
4.当面对困难时，你的想法是？
A.努力克服B.尝试一下不行就算了C.觉得自己肯定做不到D.找别人帮忙
答案：C
5.你的情绪状态通常是？
A.比较愉快B.偶尔低落C.经常感到悲伤难过D.情绪起伏大
答案：C
6.你觉得自己的精力怎么样？
A.精力充沛B.有点疲惫C.总是很疲倦D.精力时好时坏
答案：C
7.对于自己的未来，你？
A.充满期待B.有点迷茫C.感到很绝望D.没想过
答案：C
8.别人跟你说话时，你？
A.热情回应B.正常回应C.不太想搭理D.很烦躁
答案：C
9.你是否经常自责？
A.很少自责B.偶尔会C.经常自责D.从不自责
答案：C
10.近期你的体重变化是？
A.没变化B.稍微增减C.明显下降D.明显上升
答案：C
多项选择题（每题2分，共10题）
1.以下哪些可能是抑郁的表现？
A.持续情绪低落B.注意力不集中C.容易发脾气D.社交退缩
答案：ABCD
2.抑郁可能影响到的方面有？
A.工作效率B.家庭关系C.身体健康D.学习成绩
答案：ABCD
3.下列行为中，哪些可能与抑郁有关？
A.反复思考负面事情B.过度饮酒C.有自杀念头D.暴饮暴食
答案：ABCD
4.以下哪些因素可能诱发抑郁？
A.重大生活变故B.长期压力C.遗传因素D.脑部神经递质失衡
答案：ABCD
5.抑郁患者可能出现的睡眠问题有？
A.入睡困难B.多梦C.早醒D.睡眠浅
答案：ABCD
6.当怀疑自己可能抑郁时，可以采取的措施有？
A.找朋友倾诉B.寻求专业心理医生帮助C.写日记记录情绪D.参加户外活动
答案：ABCD
7.以下哪些属于抑郁常见的认知偏差？
A.过度自责B.灾难化思维C.以偏概全D.非黑即白思维
答案：ABCD
8.可能加重抑郁症状的行为有？
A.长期熬夜B.缺乏运动C.自我封闭D.过度关注负面信息
答案：ABCD
9.帮助抑郁患者可以做的事情有？
A.耐心倾听B.陪伴散步C.鼓励参加社交活动D.监督按时服药（如果有医嘱）
答案：ABCD
10.以下能改善抑郁情绪的方法有？
A.培养兴趣爱好B.进行冥想C.规律作息D.与家人朋友保持良好沟通
答案：ABCD
判断题（每题2分，共10题）
1.偶尔一次情绪低落就是抑郁。（×）
2.抑郁只会影响心理，不会影响身体。（×）
3.性格开朗的人不会得抑郁。（×）
4.抑郁患者都有自杀倾向。（×）
5.靠自己调节一定能克服抑郁。（×）
6.年龄越大越容易患抑郁。（×）
7.得了抑郁就没办法正常生活工作了。（×）
8.运动对改善抑郁情绪没有作用。（×）
9.抑郁是一种可以治愈的疾病。（√）
10.心理治疗对抑郁没有效果。（×）
简答题（每题5分，共4题）
1.简述抑郁的主要症状
答案：主要症状包括持续情绪低落、兴趣减退、快感缺失，还可能有睡眠障碍、食欲改变、精力下降、自责自罪、注意力不集中，严重时会有自杀观念或行为。
2.说出两种改善抑郁情绪的简单方法
答案：一是规律运动，如每天散步半小时，能促进大脑分泌内啡肽改善情绪；二是记录感恩日记，每天写下几件感恩的小事，有助于转变心态。
3.为什么早期识别抑郁很重要
答案：早期识别能及时干预治疗，防止症状加重。可避免对生活、工作、学习等多方面造成严重影响，降低自杀等极端行为风险，提高治愈可能性。
4.家人如何帮助抑郁患者
答案：给予理解和陪伴，耐心倾听其心声。鼓励规律作息、适度运动，监督按时治疗。营造温暖支持的家庭氛围，避免指责批评，帮助重建信心。
讨论题（每题5分，共4题）
1.讨论社交媒体对抑郁的影响
答案：社交媒体一方面可能因展示美好一面，让用户产生落差致情绪消极；传播负面信息也易影响心态。但它也能提供社交支持、心理健康知识分享平台。关键是要合理使用，避免过度沉迷比较