基本信息

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文档摘要

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;;;生活方式是指所有与人类生存和发展密切相关的行为模式和习惯。

健康生活方式是指个体或群体为实现全生命周期的最佳健康目标而采取的行为模式，具有明显的时代性、地域性和人群特征，主要包括合理饮食、规律运动、戒烟限酒、心理平衡、良好睡眠、积极社交、主动学习等。

健康生活方式是指个体或群体为实现全生命周期的最佳健康目标而采取的行为模式，具有明显的时代性、地域性和人群特征，是人类生存的基础、健康的基石。;;食物多样，总量控制，践行“三减”，适当补充叶酸、铁等微量营养素。

坚持运动，根据不同孕周采取适宜的运动方式和运动量。

孕前调整并维持健康体重，孕期保持适宜的体重增长。

逐步适应孕期生理和