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文档摘要

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十二时辰养生法;1、卯时（5：00-7：00）见晨光即起床;2、辰时（7：00-9：00）起床健身后;3、巳时（9：00-11：00）此时或读书或做家务，或种菜养花;4、午时（11：00-13：00）午餐应美食;5、未时（13：00-15：00）此时最好午休;6、申时（15：00-17：00）排毒，修生;7、酉时（17：00-19：00）晚餐宜早、少;8、戍时（19：00-21：00）轻微活动后安眠;9、亥、子时（21：00-1：00）安眠养正气;10、丑、寅时（1：00-5：00）精气生发之时;谢谢！;谢谢聆听！