10.扩胸调气两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后扩胸，最后放松还原。这十节降压操做一遍大约需10分钟，简单易学。按摩时穴位要准确，以局部酸胀、皮肤微红为度。第29页，共75页，星期日，2025年，2月5日糖尿病基本知识介绍中医学对糖尿病的认识糖尿病中医保健预防几点误区食疗小贴士LOGO第30页，共75页，星期日，2025年，2月5日第31页，共75页，星期日，2025年，2月5日糖尿病:现代生活的主要流行病中国目前有5000万糖尿病患者在未来25年内，全球糖尿病的患病率将是现在的2倍在西方国家，2型糖尿病已成为主要的卫生负担，占住院费用的10%WHO,1997第32页，共75页，星期日，2025年，2月5日糖尿病的典型症状：多饮、多尿、多食、体重下降、疲乏。诊断标准：空腹血糖大于或等于7.0mmo/L,餐后血糖大于或等于11.1mmol／L第33页，共75页，星期日，2025年，2月5日糖尿病主要并发症眼睛肾脏神经缺血性心脏病中风足微血管病变大血管病变第34页，共75页，星期日，2025年，2月5日中医学对糖尿病的认识中国古代没有人体解剖学，却是知道糖尿病与胰脏衰退有关系，用药处方亦知道要用动物胰脏来提炼有效成分来补充胰岛素，这起码有二千多年前的历史，比西医还发现得早。第35页，共75页，星期日，2025年，2月5日中医学对糖尿病的认识病因病机中医认为：消渴是因饮食不节、嗜食肥甘辛辣香烤之品；或情志过极、郁怒失常、劳心竭虑、劳欲过度，或禀赋遗传、感染邪毒、热病之后等因素，致肺、脾、肾受损，邪热内蕴、阴精耗损、气化失常、津液不能正常输布而成。禀赋异常为内因，过食肥甘为外因，且后者更为重要。第36页，共75页，星期日，2025年，2月5日中医学对糖尿病的认识随着年龄的增长,精血耗损,脏腑精气逐渐衰减,老年人脏腑功能衰退,五脏皆虚而尤以脾肾两脏最为重要,其中脾气不足、肾精亏虚尤为关键。阴精不足是老年糖尿病共同的病理特点。第37页，共75页，星期日，2025年，2月5日中医学对糖尿病的认识老年糖尿病由于年老体虚、多种疾病并存、病程较长,病情复杂。其病理和传变规律始于阴虚燥热,继则气阴两虚,血瘀不活,终致阴阳两虚。临床上以气阴两虚、阴阳两虚证多见。第38页，共75页，星期日，2025年，2月5日中医学对糖尿病的认识本虚标实邪气盛则实,精气夺则虚,老年糖尿病多是虚证,但由于外邪、痰饮、瘀血、毒邪等因素的存在,往往致虚实夹杂,虚多实少,寒热相兼的本虚标实之证。第39页，共75页，星期日，2025年，2月5日顺道养生《素问·上古天真论》：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。第40页，共75页，星期日，2025年，2月5日妄为伤身今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。第41页，共75页，星期日，2025年，2月5日中医防治糖尿病的6个观点调理饮食，固护脾胃运动养生，流水不腐既病防变，用药宜慎顺应四时，起居有常修心养性，清心寡欲日常所用，舒适为度第42页，共75页，星期日，2025年，2月5日糖尿病中医预防方案①起居有常，戒烟戒酒，消除各种不良生活方式。第43页，共75页，星期日，2025年，2月5日糖尿病中医预防方案饮食有节：合理膳食，忌食肥忌酒甘厚味，辛辣香甜之品，减少总热量。在中医食疗上，可用“药食食物”、“食疗方剂”防治糖尿病，常用的食物有：韭菜、芹菜、菠菜、南瓜、苦瓜、黄鳝、蚌肉、海参；山药炖排骨；猪胰炖生芪；白鸽杞精汤等。第44页，共75页，星期日，2025年，2月5日应少量摄入适当摄入宜多吃些做为主食糖尿病饮食金字塔甜食动物油烹调油肉类、鱼类奶、禽蛋、坚果、豆浆淀粉（糖类）米、面、杂粮、蔬菜、根茎类食物、瓜果类、第45页，共75页，星期日，2025年，2月5日糖尿病中医预防方案③劳逸适度：主要为体育锻练，运动的目的是增强体质，维持标准体重，控制血糖，运动量根据年龄、性别、病情适量调整，循序渐进