合理化一位学生考试未及格，即归咎于教师教得不好。其实，考试失败的原因有很多，像天资不够、没有用心听讲、准备不充分等等，并不一定是教学问题。然而，承认前面任何一种理由，都会引起自己心中的不快，如果归咎于教师教得不好，就心安理得了。“天亡我也，非我之过”。第94页，共161页，星期日，2025年，2月5日合理化：“酸葡萄”心理在追求某一种东西而得不到时，为了冲淡自己内心的不安，就得为自己找一个言之成理的“理由”，于是采取“吃不到葡萄就说葡萄酸”的做法，常常将对方贬低，认为并非我追求不利，条件不够，而是“不值得”太卖力，借以安慰自己。第95页，共161页，星期日，2025年，2月5日合理化：“酸葡萄”心理例有的男性追不到某一女孩，就说：“哼！那种女孩子，水性杨花，嫁给我，我都不要！”这种认为自己得不到或没有的东西就是不好的现象，即称为“酸葡萄”心理。容貌平平的女人，特别相信“红颜薄命”。第96页，共161页，星期日，2025年，2月5日合理化“酸葡萄”心理离婚后对方已经又结婚了，无法破镜重圆了运用“酸葡萄”心理是否更有助于摆脱伤感呢？把前夫不好的方面写在纸上，不时地看看想想第97页，共161页，星期日，2025年，2月5日合理化“甜柠檬”心理具有“甜柠檬”心理的人，不说自己得不到的东西不好，却百般强调凡是自己所有的东西，都是好的。如果他得不到葡萄，只有柠檬，就认为柠檬是甜的，这样也可以减少内心的失望和痛苦。第98页，共161页，星期日，2025年，2月5日合理化
“甜柠檬”心理例如被偷说成“破财免灾”。找了个不漂亮的老婆说这样才塌实，会过日子。生了个不怎么聪明的孩子，说成这样的孩子在外面不惹祸。第99页，共161页，星期日，2025年，2月5日合理化
“甜柠檬”心理这种知足常乐的心理防卫机制，不失为一种帮助人们接受现实的好方法。所以说，合理化作用运用得当，可以消除心理紧张、缓和心理气氛、减少攻击性冲动和攻击行为产生的可能性。若运用过度，就会妨碍人们去追求真正需要的东西。第100页，共161页，星期日，2025年，2月5日抵消以象征性的事情来抵消已经发生了的不愉快的事情，以补救其心理上的不舒服的一种心理防卫术。第101页，共161页，星期日，2025年，2月5日抵消妈妈照顾小孩，不小心让小孩碰到了门、撞到了桌角而哭起来，做妈妈的常常会用打门、打桌子的方式来哄小孩子。其实并不是作大人的相信门或桌子真会撞人，或者是打门或打桌子就帮小孩子出了气，只不过是因为内心不安，觉得自己对孩子照顾不周，故总得做出一些事情来象征“我也尽了力”，以抵消其内疚。第102页，共161页，星期日，2025年，2月5日抵消有一位病人，因为曾经一次不慎说错了话而出了纰漏，以后他每说一句话，就倒抽一口气，表示已把刚才的话收回来了，不算数；或用手蒙住嘴，表示我没有说，这样心理就塌实多了。第103页，共161页，星期日，2025年，2月5日反向作用反向作用外在的态度或行为与内心的欲望或动机相反。“此地无银三百两”说明太怕被偷了第104页，共161页，星期日，2025年，2月5日反向作用例如对丈夫前妻留下的孩子怀有敌意的继母，往往特别溺爱孩子，企图证明她没有敌视孩子第105页，共161页，星期日，2025年，2月5日反向作用过分热情说明在无意识中不喜欢与人交往一种反应第106页，共161页，星期日，2025年，2月5日反向作用自卑的人其实是自大的结果别人取得了好的成绩，我没有，我自卑了：焦虑、心里不舒服。为什么不舒服？是因为我内心深处认为我比他强，他都取得了这么好的成绩，我没有，所以我就就焦虑不自在了。自卑的人，其实骨子里是一种自大。同理，自大也是自卑的人的一种表现，用自大来掩盖自己的自卑情绪第107页，共161页，星期日，2025年，2月5日转移把对某一方的情绪反应转移到另一方的心理防卫术，这是人们常有的倾向，即把自己对某一对象的情感，诸如喜爱、憎恶、愤怒等，因某种原因无法向其对象直接发泄，而转移到其他较安全或较为大家所接受的对象身上。“找替罪羊”从而安全地释放或满足冲动第108页，共161页，星期日，2025年，2月5日转移上班受老板的气，回家老婆孩子小猫遭殃第109页，共161页，星期日，2025年，2月5日隔离将一些不愉快的事实或情感分隔于意识之外，不让自己意识到，以免引起精神上的不愉快第110页，共161页，星期日，2025年，2月5日隔离人死了叫“仙逝”、“归天”，这些字眼同样能表达“死亡“，但可以避免尴尬或悲