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文档摘要

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班会对抗压力

与释放情绪

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目录

01班会目的与意义

02压力与情绪的来源

03应对压力的策略

04情绪释放的有效途径

05班会活动设计

06班会效果评估与反馈

PARTONE

班会目的与意义

提升学生抗压能力

开展压力管理工作坊

通过工作坊形式教授学生应对压力的策略，

如时间管理、放松技巧等。

01实施情绪日记项目

鼓励学生记录每日情绪变化，帮助他们认

识和理解自己的情绪反应。

组织团队建设活动02

通过团队合作游戏和挑战，增强学生的团

队协作能力，提升面对压力的集体支持感。

03

增强情绪管理技巧

认识和理解情绪学习情绪调节策略分享情绪管理经验

通过班会活动，帮助学生识别不班会中教授学生各种情绪调节技鼓励学生在班会中分享个人管理

同情绪，理解情绪产生的原因及巧，如深呼吸、正念冥想，以应情绪的成功经验，通过互助学习

其对行为的影响。对压力和负面情绪。提升整个班级的情绪智力。

促进班级和谐氛围

建立信任与尊重

通过班会活动，同学们可以分享个人经历，增进相互了解，建立信任和尊重，促进班级和谐。

解决冲突与误解

班会提供一个平台，让同学们公开讨论并解决彼此间的冲突和误解，维护班级内部的和谐关系。

共同制定班级规则

在班会中，同学们共同参与制定班级规则，增强集体意识，有助于形成积极向上的班级氛围。

PARTTWO

压力与情绪的来

源

学业压力分析

课业负担升学竞争父母期望

学生面临的课业负担重，如频繁激烈的升学竞争，尤其是名校的