基本信息
文件名称:心理减压培训.ppt
文件大小:1.2 MB
总页数:28 页
更新时间:2025-05-21
总字数:约1.2千字
文档摘要

第1页,共28页,星期日,2025年,2月5日人的压力从关系中来第2页,共28页,星期日,2025年,2月5日对照自己生理上:极度疲乏、虚弱,出现失眠、头痛、背痛、肠胃不适等症。认知上:注意力不集中,思维效率降低。情绪上:烦躁、易怒、迁怒于他人。自我评价上:对自己工作的意义和价值评价下降。人际关系上:以一种消极的、否定的、麻木不仁和冷漠的态度对待周围的人。第3页,共28页,星期日,2025年,2月5日行为上的:对他人总有攻击性和人际摩擦增多。极端的枯竭会使人出现自伤或自杀。品行上:违背道德行为增多。职业发展上:厌倦、低效能、学习与改变的积极性降低。第4页,共28页,星期日,2025年,2月5日明确意义活着为什么?工作为什么?第5页,共28页,星期日,2025年,2月5日明确态度对于生命所给予我的我不想要怎么办?相同的处境,有不一样的人生为什么?你幸福的遥控板在谁手中?第6页,共28页,星期日,2025年,2月5日跳楼-朱德庸第7页,共28页,星期日,2025年,2月5日第8页,共28页,星期日,2025年,2月5日第9页,共28页,星期日,2025年,2月5日第10页,共28页,星期日,2025年,2月5日第11页,共28页,星期日,2025年,2月5日第12页,共28页,星期日,2025年,2月5日第13页,共28页,星期日,2025年,2月5日第14页,共28页,星期日,2025年,2月5日第15页,共28页,星期日,2025年,2月5日第16页,共28页,星期日,2025年,2月5日第17页,共28页,星期日,2025年,2月5日第18页,共28页,星期日,2025年,2月5日第19页,共28页,星期日,2025年,2月5日增强有自信张西超在《带着快乐去上班》一书中提出许多宝贵的意见。1、在纸上列出自己的十个优点,并具体描述一下。外表、性格、价值观2、每天都要对自己进行心理暗示。3、早上起床说“今天心情不错,一切都会顺利”4、面对工作深吸一口气说“我能行!一定可以做到!”5、工作结束时说“我真棒,以后可以做得更好”6、睡觉前说“今天真不错,我感觉非常好!”第20页,共28页,星期日,2025年,2月5日