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2025年服务行业技能考试-健身教练考试近5年真题集锦（频考类试题）带答案
第I卷
一.参考题库(共80题)
1.高GI值食物的特点是，胃肠的消化快、吸收安全，葡萄糖进入血液迅速
2.关于心肺耐力运动形式说法正确的是（）
A、游泳是最安全的心肺耐力训练形式
B、在跑台上跑步没有在室外跑步消耗能量多
C、体重过重的客户，使用固定自行车对关节的压力较小
D、游泳运动比较安全但能量消耗没有跑步多
3.动作高位下拉参与的肌肉以下何者正确（）
A、背阔肌、冈下肌
B、背阔肌、小圆肌
C、背阔肌、冈上肌
D、背阔肌、大圆肌
4.用台阶练习器进行有氧训练，不正确的动作有（）
A、上体过分前倾
B、臀部过度的左右摆动
C、膝关节要同脚掌和脚趾对齐，并朝向前方
D、屈膝时，膝关节超过脚趾；伸膝时，膝关节过分伸直
5.正常成年男性安静时，心率约在（）分钟。
A、50—110
B、60—100
C、70—90
D、50—90
6.哑铃弯举向下放的阶段肌肉做离心收缩负功
7.不可以采用PNF练习伸展的肌肉是（）
A、胸肌
B、半腱肌
C、半膜肌
D、腹横肌
8.近固定时间使上臂外展的肩带肌肉是（）？
A、三角肌
B、冈下肌或小圆肌
C、冈上肌好人大圆肌
D、肩胛下肌
9.腹直肌的功能为使躯干屈曲，所以用山羊挺身可以练到腹直肌。
10.人体能源的三大来源是哪些？
11.车轴关节可以完成（）运动。
A、屈、伸
B、外展、内收
C、回旋
D、环转
12.心脏的四个腔室中与主动脉链接的腔室是（）
A、左心房
B、左心室
C、右心房
D、右心室
13.利用肩关节水平伸进行胸大肌伸展，正确的技术要点是（）。
A、肘关节应高于肩关节
B、肘关节应该内旋
C、肩关节应外展90°以上
D、肘关节自然伸直
14.以下是肱二头肌做近固定工作的练习是（）
A、哑铃弯举
B、杠铃弯举
C、引体向上
D、集中弯举
15.优良的柔韧性对运动效果作用不大。
16.跳跃动作的落地缓冲，主要是臀大肌、股二头肌、小腿三头肌等在远固定情况下做离心收缩的结果
17.一次训练课中，通常按（）顺序进行
A、热身、柔韧性练习，有氧训练、肌肉力量练习
B、热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习
C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习
D、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习
18.下列哪一个选项是练习背阔肌的高危动作（）。
A、俯身杠铃划船
B、俯身哑铃划船
C、颈后下拉
D、引体向上
19.—节肩部训练课程后，要想伸展到三角肌后束，应该选择下列哪个关节运动（）。
A、肩关节屈
B、肩关节水平屈
C、肩关节水平伸
D、肩关节外展
20.关于侧屈定义对的是（）
A、身体远离正中面向左向右
B、关节间角度变大
C、四肢靠近身体
D、四肢远离身体
21.要增加胸肌、肱三头肌的力量，可采取卧推练习，指的是（）
A、特殊性原则
B、超负荷原则
C、因人而异原则
D、全面性原则
22.因为在办公室久坐，肩颈会不舒服，那我们应该加强对哪块肌肉的锻炼（）。
A、背阔肌
B、冈下肌
C、胸大肌
D、胸锁乳突肌
23.将骨骼肌与骨骼连接的是（）
A、韧带
B、筋膜
C、肌腱
D、肌纤维
24.影响瘦体重代谢波动的因素有（）
A、心肺脑力训练
B、抗阻力训练
C、食物的摄入
D、水的摄入
25.中枢神经系统由脑和脊髓组成，是神经系统的重要组成部分
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